Baklagillerin vücudumuz için önemli makro ve mikro besin kaynakları olduğunu artık biliyoruz. Brezilya diyetinin büyük bir kısmının baklagiller ailesinin bir parçası olan fasulye, bakla ve diğer bileşenlerden oluşması şaşırtıcı değildir. Şimdi hakkında daha fazla bilgi edinin bezelye faydaları, bu baklagillere bir örnek!
Devamını oku: Bu grup insan bakliyat yiyemez; anlamak
daha fazla gör
Portakal en çok C vitamini içeren besin değildir.
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Tatlı bezelye ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin
Fitness tariflerinin hazırlanmasında çok yaygın hale gelen bir bileşen bezelyedir. Hem tohumları hem de taneleri çevreleyen bakla kullanılarak tamamen tüketilir.
Bezelye ile ilgili bir başka önemli konu da, olgunlaşma aşamasından sonra bile tariflerde kullanılabilmesidir. Gevrek bir dokuya ve hafif tatlı bir tada sahiptir, bu da bu malzemeyi sağlıklı pazarda ünlü yapmıştır.
Beslenme uzmanlarına göre bezelye, fasulye gibi bazı müstahzarların yerine bile günlük olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, bunun için, kişinin bazı makro besinlerin alımında aşırıya kaçmamak için bir beslenme dengesi yürütmesi önemlidir.
Bu bakliyatın faydaları
Mükemmel bir A, B, C, D ve K vitamini kaynağı olduğu ve vücudun dengesi için birkaç önemli amino asit sağlayabildiği kabul edilir.
Bezelyenin besleyici bileşimi, bu baklagilin özellikle bağırsak düzenlemesi için vücuda sayısız fayda sağlamasını sağlar. Ayrıca, bazı çalışmalar bu içeriğin tokluğu arttırma yeteneğini de göstermiştir. yemek yeme zorunluluğu olan hastaların yanı sıra hastalıkların tedavisine de yardımcı olur. enflamatuar.
Bunun nedeni, baklagillerde bulunan vitaminlerin vücudun düzenleyici işlevlerinin potansiyelleştiricileri olarak hareket etmesidir. Böylece sindirim sisteminin yanı sıra bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlamak ve genel olarak vücut sağlığına katkıda bulunmak mümkün!
