Günlük yaşamda fiziksel ve zihinsel sağlık için fiziksel aktivitenin önemi

A fiziksel aktivite iyi için olmazsa olmaz sağlık, ancak birçok insan herhangi bir faaliyetten kaçınır. -de Latin Amerika, Brezilya, nüfusun% 47'si ile en fazla yerleşik insan sayısı için ilk sırada yer alıyor.

Sedanter yaşam tarzı fiziksel aktivitelerin sağlığa katkısı olmayacak derecede olmaması, yokluğu veya azaltılması olarak tanımlanmaktadır. hareketsiz bir yaşam yapabilir neden kardiyovasküler hastalık, obezite, diyabet, osteoporoz, artış kolesterol, diğerleri arasında arteriyel hipertansiyon, miyokard enfarktüsü.

daha fazla gör

İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…

Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…

Ek olarak, fiziksel aktivitenin başka birçok faydası vardır. kontrol et fiziksel aktivitenin sağlık için önemi.

hastalıkları önler

Kalp krizi riski, sedanter insanlarda ortalama %54 ve inme riski %50 daha yüksektir. Bu nedenle, düzenli fiziksel aktivite uygulaması, diğerleri arasında hipertansiyon, osteoporoz, diyabet, obezite gibi hastalıkların gelişme olasılığını ve hızını yumuşatır.

Ayrıca vücutta kolesterol sorunlarına neden olabilen HDL ve LDL düzeylerini de düzenler. Ayrıca, bir iyi beslenme, aktivite kanseri önleyebilir.

Uyku ve ruh halini iyileştirir

Fiziksel egzersiz, uygulayıcının yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Bununla birlikte uyku ve vücut enerjisini düzenleyen hormonlar salınır. Etkilenen diğer bir nokta da, düzenli egzersizle performansı artıran ve daha iyi bir eğilim sağlayan kalbin sağlığıdır.

Ruh sağlığını iyileştirir

Sonuç olarak, uyku ve ruh hali olumlu bir şekilde etkilendiğinden, ruh sağlığı güçlü bir yararlanıcıdır. Ayrıca hormonlar üretilir ve salınır. stres, depresyon Bu endişe, daha çok.

Ayrıca, daha dirençli ve güçlü bir vücutla, düzenli olarak faaliyette bulunan kişi benlik saygısında bir artış yaşayabilir.

Erken yaşlanmayı önler

Bu özelliklere ve daha fazla esnekliğe sahip bir vücut, yaşa bağlı hastalıklardan kaçınma eğilimindedir. Ruh sağlığındaki daha fazla eğilim ve iyileşme, kişinin yaşamın her alanında daha aktif olmasını sağlar.

Fiziksel aktivite ayrıca beyin oksijenlenmesini artırır ve hafızayı, dikkati ve genel sağlığı etkileyebilir. Sağlıklı beslenme ile fiziksel aktivite yaşam için fayda sağlar!

Şunu da okuyun:

  • İşçi jimnastiği
  • Ritmik Cimnastik – Özet, nedir, tarih, cihazlar, Brezilya
  • çember dansı
  • Brezilya'dan ve dünyadan popüler danslar
  • Yaşlılar için dinamikler - Grup etkinlikleri ve nasıl yapılacağı
Kimyasal reaksiyonların hız yasası. hız yasası

Kimyasal reaksiyonların hız yasası. hız yasası

bu Tepkime Hızı Yasası kimyasal dönüşümün hızını, aşağıdaki gibi ifade edilebilen madde miktarı (...

read more

Eugênio Tadeu Gomes Amorim

Rio de Janeiro'da doğan Eugênio Tadeu Gomes Amorim, Augusto Mota University Society'de (SUAM) Fiz...

read more
Elektrik Yükü Türleri

Elektrik Yükü Türleri

Sen elektrik yükü türleri elektrik olgusunu tanımlamak için yapılan çok sayıda çalışmadan sonra t...

read more