İşleri, kararları ertelemek, hatta evi temizlemek gibi davranışlar sık sık yapılıyorsa her şeyi sonraya bırakmak isteme alışkanlığının göstergesi olabilir. ertelemek kötüdür sağlık ve depresyon gibi durumların gelişmesine ve hatta anksiyete semptomlarının kötüleşmesine katkıda bulunabilir.
Devamını oku: Kendini sabote etme: davranışlarınızı anlayın ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Bazı insanlar, elbette, diğerlerinden daha duyarlı olacaktır. Okumayı takip edin ve erteleme bağımlılığının psikolojik ve duygusal sağlığa nasıl zarar verdiğini görün.
Erteleme mekanizmasını anlayın
Modern yaşamın talepleri sayısızdır: iş, kişisel bakım, ilişkiler, çalışmalar ve günlük olarak kendimizi meşgul ettiğimiz bir dizi faaliyet.
Bu nedenle, cesaret kırıcı görünse veya zaten bizden çok şey gerektireceğini vaat etse bile, bir veya başka bir görevi sonraya bırakmak yaygındır. Ancak son dakikaya bırakma, hatta bazı termin tarihlerini kaçırma alışkanlığı ile faaliyetlerin ve taahhütlerin defalarca ertelenmesi büyük kişisel zararlara neden olur.
Bu erteleme fikri bir ruh sağlığı sorununa dönüşebilir çünkü sadece kişiye zarar vermez. erteleyen insanlar değil, aynı zamanda birlikte yaşadıkları kişilere, patronlardan ortaklar.
Ayrıca, "yarına bırak" rutinine suçluluk, cesaret kırıklığı, pişmanlık ve hatta pişmanlık duyguları eşlik ediyorsa, Zaten gecikmiş tüm görevlerle başa çıkamama izleniminden bile, kalmak önemlidir. uyarı. Bunlar olası bir depresyonun açık belirtileridir.
Bu durumlarda tıbbi ve psikolojik değerlendirme şarttır.
Ruh sağlığı uzmanı, psikolog veya psikiyatrist, bireyi değerlendirmek ve olası bir depresif durum olup olmadığını anlamakla yükümlüdür. Değilse, depresyon riski var mı? Hastalığın daha kötüye gitmemesi için teşhis koyacak ve harekete geçecek. Profesyonel, bunun kişinin hayatının mükemmel gitmeyen alanlarından, örneğin ayrılma olasılığından kaynaklanan bir davranış olduğunu da anlayabilir.
Anksiyete ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan kişilerde, esas olarak odaklanma kaybı ve konsantre olamama nedeniyle görevleri erteleme eğilimi daha yüksektir. Bu nedenle, vakayı analiz etmek için sağlık profesyonellerinden yardım almak çok önemlidir ve amacı erteleme ve bunun neden olduğu semptomlarla mücadele etmek olacak uygun tedaviye başlayın. ortaya çıkıyor.