Kilo vermesi veya kas kütlesi kazanması gerekenler, bu süreçte alkol almanın yalnızca amaçlarına engel olacağını çokça duyarlar. Ancak İtalyan araştırmacılara göre bu alışkanlık o kadar da zararlı olmayabilir. Dahil olmak üzere, araştırmalara göre bira sağlığa iyi gelebilir ve yağ yapmaz. Ancak yine de biraz bakıma ihtiyaç vardır.
Devamını oku: Butik bira: Doğal üretimi sayesinde bu içeceğin faydaları hakkında bilgi edinin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Araştırmacılar ne diyor?
Temel olarak, AssoBirra'dan (İtalyan Maltlar ve Biracılar Birliği) araştırmacılar, biranın şişmanlatmadığını ve hatta sağlığımıza bazı faydalar sağlayabileceğini iddia ediyor. Bu durumda, aşırı miktarların özellikle karaciğer ve böbreklerde bazı hastalıkların gelişme riskini artırabileceğini varsayarak, içeceğin makul dozlarını düşündüler.
Bu nedenle araştırmalara göre öğle yemeğinde eşlik edecek bir bira tüketiminin bazı olumlu etkileri olabiliyor. Bunlar arasında mineraller (potasyum, magnezyum) ve eser elementler (çinko, selenyum ve suda çözünen vitaminler) gibi besinlerin emilimi de vardır. Bu maddeler, ruh hali düzeylerini düzenlemek ve diğer besinlerin emilimini artırmak için mükemmeldir.
Bira neden şişmanlatmıyor?
Genel olarak %90 sudan oluşan bir içecek olduğu için bir bardak bira çok az kalori içerir, 100'e bile ulaşmaz. Bu sayede organizmamız için çok yararlı ve besleyici bazı maddeler sağlamayı başarır, hatta günlük aktiviteler için enerji sağlar.
Bu nedenle, biraların bazı kilo verme diyetleri için neredeyse alakasız bir kalori değeri vardır. Bir bardak bira genellikle iki dilim ekmekten daha az kaloriye sahiptir.
Ayrıca çok fazla lif içerdiklerinden bağırsaklarımızın fonksiyonlarını doğru bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olabilirler. Yine de, ölçülü tüketim tavsiyesine ek olarak, alkolsüz, Akdeniz usulü ve zanaatkâr gibi bazı "amarelinha" türleri de daha uygundur.
Sonunda, popüler efsanenin söylediği kadar kötü olmadıklarına dair göstergelere rağmen, yine de bir beslenme uzmanı aramak gerekiyor. Sonuçta, bir uzman belirli bir diyeti hesaplayabilir, böylece biralar dahil edilebilir ve yine de yağ yakabilirsiniz.