Bu duyguyu hiç yaşamamış olan şişme vücut yoluyla, değil mi? Bu rahatsızlık yaygındır ve kabızlıktan, yani bağırsak tembelliğinden ve vücut hücrelerinde anormal su birikimi olan sıvı tutulmasından çeşitli nedenlerle olabilir. Bu nedenle, hangilerinin olduğunu listeliyoruz şişkinliği azaltan yiyecekler. Çıkış yapmak!
Devamını oku: Ezoterik kurslar sunan 3 Amerikan üniversitesi
daha fazla gör
Portakal en çok C vitamini içeren besin değildir.
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yiyecekler şişkinliği nasıl etkiler?
Başlangıçta belirtildiği gibi, şişme, örneğin hipertansiyon, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi çeşitli sorunlardan veya nedeniyle olabilir. kabızlık durumu olan ve temel olarak zengin gıdaların düşük tüketimi nedeniyle gıda ile yakından ilgili daha az karmaşık problemler lifler.
Bazı yiyecekler, özellikle tuz oranı yüksek olanlar ve rafine unlar (ekmek, pizza, kekler, atıştırmalıklar, sosisler), diğerleri şişmeyi gidermek için harikadır; Şimdi.
Şişmeyi azaltan ve sizi daha hafif yapan yiyecekler
- Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu, hidrasyona katkıda bulunduğu ve aynı zamanda çok zengin olduğu için şişmeyi azaltmak için mükemmel bir besindir. sıvıları ortadan kaldırma sürecine yardımcı olmaktan sorumlu olan potasyum ve magnezyum gibi mikro besinler alıkonuldu. Ayrıca, hidrasyona katkıda bulunmak için, sorununuz bağırsak sıkışmasıysa, bu da yardımcı olur!
- yoğurt
Yoğurdun lezzetli olmasının yanı sıra sağlığa birçok faydası vardır. Probiyotikler (faydalı mikroorganizmalar) açısından zengindir ve bu nedenle bağırsağın işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu yiyeceği düzenli olarak tüketin ve kabızlık ve zayıf sindirimle ilgili diğer komplikasyonlardan muzdarip olma şansınızı azaltacaksınız.
- Erik
Bağırsak işleyişini uyardığı için müshil etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış bir meyvedir. Bu anlamda eriklerde bulunan çözünmeyen lifler bağırsak geçişini hızlandırmaya (daha sık tuvalete gidersiniz) katkıda bulunur ve sonuç olarak şişkinlikte azalma olur.
- Ananas
Ananas, vitamin ve mineraller açısından son derece zengin olduğu için birkaç nedenden dolayı mükemmel bir meyvedir. Bununla birlikte, özellikle şişkinliği azaltmayı düşündüğümüzde, ananas önemlidir çünkü sindirim üzerindeki etkileri kapsamlı bir şekilde incelenen bromelain enzimini içerir. Böylece daha iyi sindirim ile daha az şişkinlik yaşarsınız.
