Alerjik rinit geçirenler için oldukça rahatsız edicidir. Hapşırma, burun tıkanıklığı ve burun akıntısı, insanların uğraşmak zorunda oldukları durumlardan sadece birkaçıdır. Birçok insanın bilmediği şey, bazı eylemlerin durumu daha da kötüleştirdiğidir. alerji. Bugün, gece rallisini büyük ölçüde etkileyen dört ana faktörü ele almaya karar verdik.
Devamını oku: Not: Alerji Belirtilerini Yönetmek İçin İlaç Dışı Seçenekler
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Alerjiniz bu faktörler nedeniyle geceleri kötüleşir
Uyku anı huzurlu ve dinlendirici olmalı ama bazı insanlar için... Ah, bu kabus tekrar ediyor. Bu şekilde, bu durumu neyin daha da kötüleştirebileceğini anlamak gerekir. Dr.'nin görüşüne göre, durumun kötüleşmesine neyin yol açtığını anlayın. Jairo Bouer, bu yüzden daha iyi bir gece uykusu sağlamak için onlardan uzak durmaya çalışın.
1. akarlar ve küf
Şilte, yastıklar, örtüler ve tüm odanız toz akarlarıyla kaplıdır. Çok sayıda olmalarını önlemek için yastıklarınızı periyodik olarak, yani iki yılda bir değiştirin. Yatak her 5 ila 7 yılda bir.
Tamamen kurumayacakları için yıkanmamaları gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca mikroorganizmaların çoğalmasına neden olacağından kesinlikle güneşe maruz bırakılmamalıdır. Küf de korkunç bir sorundur, bu nedenle evinizin duvarlarına ve tavanına dikkat edin.
Ortamın nemsiz kalması büyük sırdır.
2. yatakta evcil hayvanlar
Çok tüy döken kedi ve köpekler, en iyi dostlarımız olmalarına rağmen alerjisi olan kişilerin yataklarından uzak durmalıdır. Bununla krizler daha kontrollü hale gelir, böylece uyku sorunu çekmezsiniz.
3. Polen
Bu nokta oldukça ilginçtir çünkü kıyafetlerimizde polen biriktirebileceğimizi asla düşünmeyiz. Dışarı çıkmak için kullanılan kıyafetleri çıkarmak, doğru şekilde yıkamak ve banyo yapmak ilginçtir. banyo yatmadan önce.
4. Boş akıl
Stresli günlük yaşamda ve neredeyse hiçbir şey için zamanımız olmadığında, alerjiyi neredeyse hiç hatırlamıyoruz. Şimdi uyumayı bıraktığımızda… sonunda ona odaklanıyoruz. Bu şekilde uykuya odaklanmanız, meditasyon yapmanız veya durum uykusuzlukla sonuçlanırsa bir profesyonel aramanız belirtilir.