Granola, çekirdek, kuruyemiş, yulaf, kestane ve kuru meyvelerden oluşan, hoş tadı ve yüksek besin değeri ile çok rağbet gören bir üründür. Böylece günün ilk öğünü başta olmak üzere pek çok müstahzarda yoğurt, meyve ya da süt eşliğinde tüketilebilir.
Ama ne olduğunu biliyor musun? kahvaltıda granola yemenin faydaları? Öyleyse bu makaleyi okumaya devam edin ve bu yiyeceğin bize getirebileceği tüm avantajlardan haberdar olun!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku: Kahvaltı: Bu Gıdalardan Kaçınarak Yüksek Glikozu Önleyin
Kahvaltıda granola tüketmenin faydaları
Granola, bu kadar çok besini karıştırarak vücuda vitamin, mineral ve faydalı bileşikleri bir arada sunmayı başarıyor. Bu sayede günün ilk öğününde sindirim sistemi boşaldığı için bu besinler daha iyi emilebilir. Aşağıdaki faydalarına göz atın!
- Vitaminler
Granoladaki başlıca vitaminler, antioksidan maddelerin yanı sıra B kompleksi ve E vitaminidir. Bu şekilde, bu elementlerin kombinasyonu, vücudun kendisini dahili veya harici ajanlar tarafından hücre hasarına karşı korumasına yardımcı olabilir.
- Mineraller
Granoladaki baskın mineraller arasında çeşitli vücut reaksiyonlarında önemli olan selenyum, fosfor, magnezyum, bakır ve çinko bulunur. Bunun nedeni, enerji üretimine, kemiklerde kalsiyum değişimine, yeni hücre gelişimine ve vücudun zarar görmesinden korunmaya yardımcı olmalarıdır.
- Sinir ve bağışıklık sistemlerinin korunması
Granola tahıl bileşikleri sinir sistemini dengeleyerek stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabilir. Bağışıklık sistemini doğal olarak özellikleri sayesinde güçlendirmek hala mümkündür.
- sindirime yardımcı olur
Granolayı oluşturan tahıllar tam tahıllardır ve günlük yaşamımız için gerekli olan büyük miktarda diyet lifi içerir. Böylece, sadece yarım fincanda beş gram lif olduğu için sindirime yardımcı olur ve bağırsak sağlığını iyileştirir!
- kolesterol kontrolü
Lifler ve besinler nedeniyle, granola kan şekeri seviyelerini iyileştirebilir. Ek olarak, kötü kolesterolü doğal olarak düşürmenin yanı sıra tokluğu artırabilir, daha az yememizi sağlayabilir ve kilo verme sürecini destekleyebilir.
