Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları arayan birçok kişi, hayalini kurduğu ideal vücuda ulaşmak için şekerli yiyeceklerden kaçmaya çalışır. Ancak zararsız gibi görünen bazı besinler, bileşenlerinde büyük miktarda şeker saklayabilir.
Ek olarak, şeker hastalığı veya şeker seviyesi olan kişilerin her zaman ne olduklarının farkında olmaları gerekir. Kandaki yüksek şeker miktarı zarar verebileceğinden ve kandaki insülin seviyelerini artırabileceğinden, tüketmek vücut.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Bu şekilde, zararsız görünebilecek ancak dikkat edilmesi gereken şeker açısından zengin bazı yiyecekleri ayırıyor ve mümkünse daha az şeker içeren diğer seçeneklerle değiştiriyoruz.
Daha fazlasını görün: Şimdi kan şekerini düşüren 5 besine ve faydalarına göz atın
Şekerin gizli tehlikeleri
Genel olarak, etiketlerde şeker her zaman şurup, sükroz, glikoz ve diğerleri gibi süslü isimlerle gizlenir. Sorunun kendisi, endüstrinin, ürünlerinin insanların yaşamlarına "uyması" için bazı bileşenleri maskelemesi gerektiğidir.
Bazı araştırmalara göre, yapay tatlandırıcıları ve şekerleri adlandırmak için 20'den fazla farklı terim bulunmuştur. Bir diğer karışıklık da light ve diet isimlerinde ya da tatlı ve tuzlu tatlarda karıştırılmasıdır.
listeyi kontrol et
- Domates sosu
Sitrik koruyucular açısından zengin olduğu için hazır domates sosundaki bileşikler daha tatlı bir tada ihtiyaç duyar. Böylece çok fazla şeker depolanır.
- dondurulmuş
Sosis, tavuk, et ve tüm sucuk seçenekleri, gıdayı korumak için kullanılan kimyasal bileşiklerin asitliğini dengelemek için bileşimlerinde şeker içerir.
- Somun ekmek
Dilimlenmiş ekmek zararsız görünebilir ancak sadece iki dilimde yaklaşık yarım yemek kaşığı şeker bulabilirsiniz.
- yapay çeşniler
Çok miktarda sodyuma ek olarak, bu hazır çeşnilere koruyucuların asitliğini dengelemek için şeker eklenmesi gerekir.
- yoğurt
Doğal yoğurt seçenekleri bile daha lezzetli bir tat elde etmek için bileşimlerine şeker ekler. Bu nedenle, fazlalığı önlemek için her bir etikete dikkat etmek önemlidir.
Artık şeker saklayan yiyeceklerden bazılarını zaten bildiğinize göre, etiketleri dikkatlice okumanız ve günlük yaşam için daha doğal seçenekler aramanız önemlidir.