Kahve ve çayın sağlığa faydaları

Su, kahve ve çaydan bahsetmiyorum bile, dünyanın en popüler ve tüketilen içecekleri. Ama ikisi arasında daha iyi, daha sağlıklı bir içecek var mı? Her ikisi de benzer özelliklere sahiptir ve sağlığınıza birçok yönden fayda sağlayabilir. Aşağıda kahve ve çayın sağlığımıza getirdiği bazı faydaları kontrol edin.

Devamını oku: Bilim kahvenin etkileri hakkında ne düşünüyor?

Çay ve kahvenin sağlığa faydaları

• Alzheimer hastalığını önleyin

Bu talihsiz hastalık, hafıza kaybına ve düşünce ve davranış kalıplarında değişikliklere neden olabilen beynin nöronlarına saldırır. Örneğin kahvedeki antioksidanlar nöronların korunmasına yardımcı olurken, yeşil çaydaki bazı maddeler bu hastalıkla ilişkili protein yığınlarını önlemeye yardımcı olabilir.

• Antioksidan içecekler mi

İlk olarak, hem kahve hem de çay, polifenol adı verilen antioksidan kaynaklarıdır. Bu maddelerin vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı, böylece kanser, kardiyovasküler ve nörodejeneratif hastalıklar ve diyabet gibi hastalıkların gelişimini engellediği bilinmektedir.

• karaciğer hastalıkları

Karaciğer, kahvaltıdan yararlanabilecek başka bir organdır. Günde ortalama üç bardak içmek kronik karaciğer hastalığı, siroz ve karaciğer kanserine yakalanma riskinizi azaltabileceği gibi bu sorunları yaşayan kişiler için de bir alternatif olabilir.

Kahvede 100'den fazla farklı kimyasal madde bulunması, bilim insanlarının ilgisini çekiyor. yardımcı olmak için ne yaptıklarını ve birlikte nasıl çalıştıklarını anlamaya çalışıyorlar. karaciğer.

• Geliştirilmiş bilişsel işlev

Her iki içecekte de bulunan kafeinin sinir sistemimiz üzerinde de önemli etkileri vardır, yorgunluğu azaltır ve bizi daha uyanık hale getirir. Maddenin ayrıca hafızanın düzgün çalışması için önemli olduğu gösterildi.

Bunları tüketirken ne gibi önlemler almalıyız?

Öncelikle kahve ve çayın faydaları yukarıda gösterilmiştir ancak ne zaman ve ne kadar tüketeceğimizi bilmemiz gerektiği için tüketiminin diğer yönünden de bahsetmek ilginçtir.

• Çay:

Hamileler, böbrek, kalp ve karaciğer hastalığı olanlar yeşil çay tüketiminden kaçınmalıdır. Ayrıca ülser, gastrit ve yüksek tansiyon hastaları bu içeceği içmekte sorun yaşayabilir.

• Kahve:

Uykusuzluk ve kaygı yaşayan kişilerin yanı sıra mide sorunu yaşayanlar da kahveden uzak durmalı ve sadece doktor izni ile tüketmelidir.