İşlenmiş gıdaların organik ürünlere kolay alternatif olarak kullanılması çok yaygındır. Sonuçta, bu pratiklik, günlük hayatın koşuşturmacasında neredeyse karşı konulamaz. Ancak ne yazık ki bu ürünleri tükettiğimizde, sağlığımızı doğrudan etkileyebilecek yüksek miktarda trans yağ almış oluyoruz. Bu nedenle, onlardan kaçınmak için en zararlı olanları bilmek önemlidir. Bu nedenle, aşağıda hangi yiyeceklerin en yüksek trans yağ içeriğine sahip olduğunu görün.
Devamını oku: Kızartma yaparken kullanılacak en sağlıklı yağın hangisi olduğunu öğrenin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Trans yağ oranı yüksek yiyeceklere bakın
Her şeyden önce, çok yağlı yiyeceklerden kaçınarak birkaç tane garanti edebileceğimizi anlamak önemlidir. kardiyovasküler hastalık geliştirme şansını azaltmak ve hatta bir felç
- hazır erişte
Ne yazık ki, Brezilya evlerinde çok popüler olan ünlü miojo, gerçek bir trans yağ bombasıdır. Bunun nedeni, yiyeceğin bileşiminde çok fazla sodyum bulunmasıdır ve bu da onu tüketenlerin baskısını büyük ölçüde artırabilir. Ek olarak, son derece düşük bir besin değerine sahiptir, bu da tüketimi pratik olarak hiçbir değersiz kılar.
- mikrodalga patlamış mısır
Film izlerken patlamış mısır yemeyi kim sevmez ki? Mikrodalga son derece popüler hale geldi çünkü yapılması çok pratik. Ancak yine de son derece endüstriyel bir üründür, bu da onu sodyum ve trans yağ açısından zengin kılar. Bu nedenle daha zahmetli olsa da doğal yollarla, suda kızartılarak yapılan patlamış mısır çok daha fazla fayda sağlıyor.
- sanayileşmiş dondurma
Süpermarket dondurucularında bulunabilen dondurma, çok fazla şeker ve trans yağ içerir. Ek olarak, besin değeri olan bir ürünü tamamen tek kullanımlık yapan birçok koruyucu içerir. Bu nedenle, bir dondurma veya çubuklu çubuk tüketmek istiyorsanız, bunu kendiniz yapmanız daha iyidir.
- patates kızartması
Patates kızartması, özellikle donmuş olanlar, en fazla trans yağ içeren gıdalardan biridir. Marketlerde bulunanlar önceden kızartılmış olarak geldiklerinde koruyucularla doludur. Ek olarak, yağa konduklarında daha fazla doymuş yağ emerler, bu da herkesin kolesterol artışını artırabilir.
