Bazı yiyecekler, vücudun bazı hastalıklarla savaşmasına ve onları tedavi etmesine yardımcı olan iltihap önleyici ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Bu özellikler, balık, yağ ve diğerleri gibi antioksidan içeren gıdalarda bulunur. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve onları diyetinize nasıl ekleyeceğinizi öğrenmek ister misiniz? Bu makaleyi dikkatlice okuyun ve bazı ipuçlarına göz atın!
Daha fazlasını görün: Sağlıklı beslenme: Antioksidan gıdaların ne olduğunu ve sağlığı nasıl artırdıklarını öğrenin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Antioksidan potansiyeli olan besinler
Antioksidan potansiyeli olan bazı gıdalar, vücudu iyileştirme ve anti-inflamatuar ve iyileştirici özellikler sağlama özelliklerine sahiptir. Bunun nedeni, vücutta serbest radikallerle savaşarak da hareket etmeleridir.
Böylece antioksidan gıdalar vücudu hastalıklara yol açabilecek olası saldırılara karşı korur.Bu nedenle, sağlıklı bir rutin sağlamak için onları diyetinizde bulundurmak çok önemlidir.
Bu özelliklere sahip başlıca besinler meyve ve sebzelerdir. Bu nedenle salata, yeşillik ve sebzeleri tercih etmek dengeli beslenme için iyi bir seçenek olabilir.
Enflamasyon önleyici ve iyileştirici 5 yiyeceğe göz atın
1- balık
Balıklar, sindirilen ve anti-enflamatuar etkiye sahip bileşiklere metabolize edilen yüksek konsantrasyonda omega 3 ve yağ asitlerine sahiptir. Ayrıca çinko, demir, kalsiyum ve magnezyum içerirler.
2-Sarımsak
Sarımsak, iltihap önleyicidir, antioksidandır, iyileştiricidir ve mantar ve bakterilerle savaşır. Ayrıca grip ve soğuk algınlığı semptomları üzerinde harika bir çare olarak hareket eder.
3- Zencefil
Zencefil, boğaz iltihabını gidermek, bağışıklığı güçlendirmek ve mantar önleyici, antioksidan ve iltihap önleyici etkilere sahip olmak için mükemmeldir.
4- Turunçgiller
C vitamini içeriği yüksek olan turunçgiller, hücreleri koruyan flavonoidler ve karotenoidler içerdiklerinden antiinflamatuar ve iyileştirici özellikler açısından zengindir.
5- Bitter çikolata
Çikolata, kötü adam gibi görünse de aslında anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.Kakao açısından zengin olan bitter çikolata, anti-enflamatuar bir şekilde hareket eden maddeler olan flavonoidler ve karotenoidler içerebilir.