için kabak çekirdeği yemenin faydaları sonsuz! Bu gıda, omega-3 yağ asitleri, sağlıklı yağlar, lif, antioksidanlar, magnezyum ve demir dahil olmak üzere çeşitli besinler açısından zengindir. Bu nedenle, çeşitli yiyecekler sağlamak için bunları günlük öğünlerinize dahil etmek iyi bir fikirdir. faydalar sağlar, vücudunuzu, beyninizi ve kalbinizi geliştirir ve gelecekte birçok hastalıktan kaçınmanıza yardımcı olur mesafe. Aşağıda daha fazla bilgi kontrol edin!
Devamını oku: Kabak çekirdeği: Bu lezzetli ve besleyici atıştırmalığın nasıl yapıldığını öğrenin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Kabak çekirdeği yemenin 4 avantajı
- kilo verme yardımı
Kabak çekirdeğinin içerdiği yüksek lif içeriği, vücudun normalden daha tok hissetmesini sağlar. gün içinde tüketilen kalori miktarını azaltmaya yardımcı olan ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olan diğer yiyecekler. Ağırlık.
- Vücudumuzdaki hücreleri korur
Karotenoidler ve E vitamini dahil olmak üzere yüksek antioksidan içeriği nedeniyle, bu tohumlar vücut hücrelerinin serbest radikal hasarından korunmasına yardımcı olur. Bu şekilde vücuttaki iltihaplanmayı (ayrıca omega-3'e bağlı) azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca mide, prostat, yumurtalıklar ve meme kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin gelişme riskini azaltır.
- Kalp sağlığı düzeliyor
Kabak çekirdeği kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur ve arterlerde yağ birikmesini önleyen ve miyokard enfarktüsünü önleyen iyi kolesterol düzeylerinin (HDL) yükselmesi.
Bu şekilde kabak çekirdeği, çok iyi bir omega-3 kaynağı olmanın yanı sıra gelecekte olası bir kalp problemini önlemek isteyen herkes için harika bir tavsiyedir. Ortaya çıkabilecek diğer potansiyel iyileştirmeler, kalp durması ve kan pıhtılaşması olasılığındaki düşüşü içerir.
- Tiroid ve prostat sağlığı iyileştirilir
Kabak çekirdeği, bağışıklık sistemini güçlendiren ve uygun tiroid fonksiyonunun korunmasına yardımcı olan bir mineral olan çinko açısından bol miktarda bulunur. Ayrıca bazı araştırmalara göre bu tohumların günlük tüketimi iyi huylu prostat hiperplazisinin semptomlarını azaltmaya yardımcı olur ve bireyin yaşam kalitesini yükseltir.