Günlük olarak gerçekleştirmemiz gereken sayısız görev arasında, aktif ve üretken kalmanın zorlukları giderek daha fazla ortaya çıkıyor. Ama sonuçta, olup olmadığını nasıl belirleyebilirim? yorgunluk veya tembellik, daha az önemli işleri erteleme alışkanlığı yarattığımızı düşünürsek? Size neler olduğunu belirlemenize yardımcı olabilecek 4 işaret getirdik.
Devamını oku: Bu yiyecekler yorgunluğa neden olur ve ruh halinizi bitirir: Ne olduklarına bir bakın
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Kendinizi yorgun bulduktan sonra üretkenliğinizi artırın
Şimdi tembel olmadığınızı, sadece günlük işlerden yorulduğunuzu gösteren işaretleri kontrol edin:
1. Uykusuzluk hastalığı
Uyumakta güçlük çekiyorsanız ve uyandığınızda kendinizi uykuya daldığınız zamandan daha yorgun hissediyorsanız, çok yüksek düzeyde zihinsel yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz.
Böylece, iyi bir gece uykusu alamadığınızda, vücudunuzun ve zihninizin iyi çalışamayacağı, yani görevlerinizi daha iyi yapacak enerjiniz olmayacağı aşikardır.
2. baş ağrısı
Zonlama ağrıları, başta baskı hissi ve mide bulantısı zihinsel yorgunluğun habercisi olabilir.
Yapılması gereken işlerdeki endişeler ve karmaşa sizi bunaltıyor ve dolayısıyla bu baş ağrılarına neden oluyor olabilir.
3. Konsantrasyon zorluğu
Yürütülmesi gereken faaliyetlere odaklanmış kalmak için konsantrasyon güçlükleri, faaliyetlerinize devam etmeden önce zihninizi dinlendirmeniz gerektiğine dair beyninizden gelen bir uyandırma çağrısı olsun. faaliyetler.
4. Vücut ağrısı
Aşırı yorgunluk durumlarında vücut hormonlar salgılayarak kasların kasılmasını sağlar ve böylece sinirleri sıkıştırarak farklı bölgelerde ağrılara neden olur.
Bundan sorumlu ana hormonlardan biri adrenalindir, yani rahatlatıcı aktiviteler ve fiziksel aktivitelerin uygulanması, yorgunluk bu hormondan geldiğinde yardımcı olabilir.