Muz, Brezilya'da yaygın olarak tüketilen, birçok ülkeye ihraç edilen ve hatta yüksek maliyeti nedeniyle diğer yerlerde lüks bir gıda olarak kabul edilen tropikal bir meyvedir. Çok yönlüdür ve onu sayısız şekilde yiyebiliriz: saf, olgun, yeşil, çiğ, pişmiş veya kızartılmış olsun. Muzları nasıl daha uzun süre olgun tutacağınıza dair bazı faydalara ve ipuçlarına göz atmak istiyorsanız, okumaya devam edin!
Faydalar
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Muz, bağırsak düzenlemesine yardımcı olan ve kabızlığı tedavi eden bir lif kaynağıdır. Ayrıca bu meyveyi tüketirken tokluk hissini arttırır.
Potasyum açısından zengin olduğu için bu mineral kas sağlığı için çok önemli olduğu için kas kramplarını azaltır.
Ayrıca muz, mutluluk ve gevşeme hormonlarının oluşumuna yardımcı olan amino asit olan triptofan ve iyi bir ruh halini korumak için önemli bir mineral olan magnezyum kaynağıdır.
Vücudumuz için çok önemli olan ve bu meyvede bulunan vitamin C vitaminidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve erken yaşlanmayı önleyen kollajen oluşumunu desteklemenin yanı sıra antioksidan etkiye sahiptir ve vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşır.
Daha uzun süre nasıl korunur?
Muzları daha uzun süre iştah açıcı ve taze tutmanın ana yolu, buzdolabında saklamaktır. Böylece, bu süreci hızlandıran ısı olmaması nedeniyle olgunlaşması daha yavaş olacaktır.
Bununla birlikte, cildi koyulaştırabileceğinden, demeti doğrudan buzdolabına koymayın. Bunun yerine plastik bir torbaya sarın.
Muzları doğru noktada dondurmayı da deneyebilirsiniz, böylece smoothie, smoothie, dondurma yapmak ve hatta kızartmak veya fırında pişirmek için kullanabilirsiniz.
Yiyeceklerinizi korumak için ve ayrıca diğer konularda daha fazla ipucunun keyfini çıkarın buraya tıklamak!