Mide rahatsızlığı, karın ağrısı, yanma ve mide bulantısı yaşayanlardan mısınız? Eğer öyleyse, bu semptomların sindirim sistemini bozabilen mide astarının bir iltihabı olan gastritin göstergesi olabileceğini unutmayın. Bazı yiyecekler semptomları kötüleştirebilir ve hatta daha ciddi tabloları tetikleyebilir. Yiyeceklerin bu resmi nasıl iyileştirebileceğini görün.
Devamını oku: Patates suyu sizi gastritten kurtaracak içecektir.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Gastrit nedir?
Beslenme uzmanı Dayse Paravidino'ya göre gastrit, gastrointestinal sistemi çevreleyen ve koruyan mukoza zarlarının iltihaplanmasıdır. Temel olarak bu, midede çok fazla asit üretildiğinde olur ve sonunda midenin iç yüzeyini etkiler.
Akut veya kronik olarak ortaya çıkabilir ve bakteriler, virüsler, bağışıklık sistemi sorunları, ilaçlar, diyet, stres ve genetik yatkınlık gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenir. Bu nedenle ağrı, yanma, gaz, şişlik, mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler genellikle hastalığın en sık görülen belirtileridir.
Gastrit için risk faktörleri
Genellikle ortak bir nedeni olmasına rağmen, bir takım risk faktörlerine bağlı olarak gastrit gelişebilir. Dolayısıyla, kaçınılmazsa, bunun ileri bir durumuna yol açabilirler. Aşağıdaki ana olanları kontrol edin:
- Stres
Sık gerginlik midede mide sıvılarının üretimini uyarır. Bu da organlar tarafından desteklenen normal miktardan daha fazladır, bu da mide yanmasına ve hastalık gelişimine yol açar.
- Alkolizm
Alkol yutulduğunda mide astarını tahriş ederek yanma hissine ve ardından gastrite neden olur. Daha da kötüsü, gazlı alkollü içecekler mide zarının tahrişini şiddetlendirerek hastalığa zemin hazırlayabilir.
- Antiinflamatuar ilaçların aşırı kullanımı
Yaygın olarak kullanılan anti-enflamatuar ilaçlar, bağırsak astarını korumak için mukus ürettiğinde vücuda zarar verebilir. Diğer ilaçlar birlikte kullanılırsa, etki daha da kötü olacaktır.
gastrit için yiyecek
Gastritin doğrudan besinlerle ilgili olması sindirim sistemini etkilemesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, bu hastalığa sahip kişilerin semptomları hafifletmek ve alevlenmeleri önlemek için bazı yeme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmeleri gerekir.
Bu nedenle bu hastalar taze et, yumurta, süt ürünleri, meyve, sebze ve su gibi doğal ve işlenmemiş gıdalara öncelik vermelidir. Diyet iyileştirmelerine ek olarak, daha az stresli bir rutin oluşturmak yardımcı olabilir.
Ayrıca durumu kötüleştirdikleri için kafeinli, gazlı ve alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır. Aynı şey tohumlardan elde edilen yağlar, narenciye gıdalar, endüstriyel gıdalar, şekerli atıştırmalıklar, sosisler ve çeşniler için de geçerlidir.
Diğer ipuçlarına göz atın
- kızarmış yiyeceklerin alımını azaltın;
- Gluteni azaltmaya çalışın;
- Sigara içme;
- Yemek yemeden çok uzun süre kalmamaya çalışın;
- Tüm yiyecekleri yutmadan önce iyice çiğneyin.
