Yiyecek, daha sağlıklı olmak isteyen herkes için önemli bir faktördür, bu nedenle ne yediğimize veya içtiğimize çok dikkat etmemiz gerekir. Ne de olsa, bazı seçenekler iltihaplanma gibi birkaç soruna neden olabilir. Bu nedenle, bugün size enerjinizi artıran bazı içecek örnekleri sunuyoruz. iltihaplanma önlemek için kontrol edin.
Aşağıdaki içeceklerden kaçının
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Enflamasyon ölümcül olabilir çünkü küçük de olsa büyüyebilir ve kanser ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, vücudumuzun bunların üstesinden gelebilecek kadar güçlü olması için gereken her şeyi yapmak gerekir, buna aşağıdaki içeceklerden kaçınmak da dahildir:
Kapuçino çikolata ve çırpılmış krema ile
Kahve çekirdeğinin ve dolayısıyla içeceğin iltihapla mücadelede faydalı olduğuna işaret eden araştırmalar var. Ancak, eşliklere çok dikkat etmelisiniz. Örneğin, genellikle yapıldığı gibi, bir kapuçinoya sütlü çikolata ve çırpılmış krema ekleyerek iltihaplanmayı artırabilirsiniz.
Bunun nedeni, şekerin iltihaplanmanın ana düşmanı olmasıdır, bu nedenle bir içecekte ne kadar az şeker varsa, iltihaplanmaya yardımcı olma olasılığı o kadar düşüktür. Bu nedenle, geleneksel latte içmeyi tercih edin, daha fazla sağlık sağlamak için şeker kullanımını tatlandırıcılarla değiştirmeyi düşünün.
sanayileşmiş içecekler
Gıda endüstrisi, yüksek oranda şuruplara ek olarak, içeceklere çok fazla şeker katmaktadır. glisemik bu vücudumuza zarar verir. Bu nedenle, endüstriyel çaylar ve hatta şişelenmiş meyve suları, vücudunuzun iltihaplanma sürecini yoğunlaştıracak saçma miktarda şeker içerebilir.
Ayrıca bu durumlarda şeker oranı en yüksek içecekler olduğu için meşrubatlara ağırlık vermek çok önemlidir. Yine de birçok insan sürekli olarak içki içmeye başvurur ve bu da çok ciddi sorunlara yol açabilir.
Bu nedenle soda tüketimini azaltmak isteyenler için iyi bir öneri maden suyu içmektir. Doğal meyve sularının yanı sıra daha fazla lezzet katmak için bir dilim limon veya nane eklemek bile mümkündür. Bir bardak soda çok zararlı olabileceğinden, takas kesinlikle çok değerli olacaktır.
