İster profesyonel, ister iletişim veya eğlence amaçlı olsun, özellikle akıllı telefonlar söz konusu olduğunda, teknolojinin varlığı son yıllarda sürekli olmuştur. Ancak sunulan çeşitli işlevsellik ve olanaklara rağmen cihazın özellikle geceleri sürekli kullanımı insan sağlığına zarar verebilmektedir.
Öyleyse 4'e bakın cep telefonunu kapatma nedenleri uyumadan önce.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Sağlığınız ve esenliğiniz için tavsiyeler
Yatmadan önce cep telefonunuzu kapatmanız için 4 nedene göz atın:
1. Uyku döngüsüne müdahale eder
Elektronik cihazların gece kullanımı ile ilgili temel sorunlardan biri uyku döngüsünün bozulmasıdır.
Bu, uyku düzenleyici olan melatonin hormonunun üretimine müdahale eden cihazların mavi dalga boyunda ışık yaymasından kaynaklanır.
Cihazların yaydığı bu ışık, insan beyni için sabah ışığına benzer ve sonunda vücudumuza uyanık kalmamız gerektiğini bildirir.
Akıllı telefonların kullanıldığı yakınlığı da göz önünde bulundurduğumuzda, sürekli kullanımları ciddi uyku bozukluklarına neden olabiliyor.
2. Lekelere ve kırışıklıklara neden olur
Cihazların yaydığı mavi ışık sadece uyku kalitenizi değil, cilt sağlığınızı da etkiler. Çünkü cihazlara günlük ve aşırı maruz kalmak cilt yaşlanmasına neden olur ve lekelerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Ayrıca cep telefonuna tekrar tekrar bakma hareketi, “teknik boyun” adı verilen kırışıklıkların görünümünü yaygın hale getirdi.
3. Endişe ve stres yaratır
Yatmadan önce cep telefonlarının sürekli kullanımı, artan stres ve kaygı düzeyleriyle de ilişkilidir. Bunun nedeni, gece boyunca bilgileri, özellikle de olumsuz olanları işleme ihtiyacının uyardığı kortizolün hormonal salınımıdır.
Ayrıca görüntülenen içerik, stres düzeylerini ve rüyaların kalitesini de etkileyerek hem uykuya dalmada güçlük hem de uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir.
4. kemik hasarına neden olur
Özellikle yatmadan önce cep telefonu kullanımının azaltılmasının bir diğer önemli nedeni de vücuttaki kemik yapı ve eklemlerde oluşan hasardır.
Bu, parmak bölgesindeki eklemler ve tendonlar üzerinde iltihabik ve dejeneratif etkilere neden olan tekrarlayan hareketlerin sürekli olarak uygulanmasından kaynaklanmaktadır.
Ayrıca, özellikle geceleri cihazı görüntülemek için kötü konumlandırma kemik aşınmasına neden olabilir.
Referans -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/