Elektrik günlük hayatımızın olmazsa olmazıdır. İster iş, ister okul veya sosyal yaşam için olsun, etrafımızın sarılmadığı bir an bile yok. Bununla birlikte, çok az kişinin bildiği şey, günlük olarak maruz kaldığımız elektrik ışığı miktarının sağlığımızı ve esenliğimizi etkileyebileceğidir.
Devamını oku: Rezidansın bazı odalarında yanıp sönen ışıklar; Nasıl devam edeceğinizi bilin
daha fazla gör
Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...
Okul müdürü şapkalı bir öğrenciyi fark edince ince bir şekilde müdahale ediyor…
Elektrik sağlığımızı nasıl etkiler?
Yatak odanızdaki, ofisinizdeki ve televizyonunuzdaki lambalar, uykunuzu ve gece kalitenizi derinden etkileyebilir. Bu nedenle, sağlığınızı, esenlik duygunuzu ve üretkenliğinizi doğrudan etkiler. Neyse ki, bilim adamları bu hasarı azaltmak için en etkili yöntemleri araştırıyor ve bazı alışkanlıklar öneriyor.
Işığın sağlığımız üzerindeki etkisi nasıl ölçülür?
Öncelikle elektrik ışığının vücudumuzu neden bu kadar çok etkilediğini anlamak önemlidir. Araştırmacılara göre bu, insanların elektriğe maruz kalma oranını büyük ölçüde artıran sanayileşme ve kentleşmenin doğrudan bir sonucudur. Sonuç olarak, insanlar gün boyunca çok daha az doğal ışığa maruz kaldılar.
Bu nedenle, bilim adamları kanıtlara dayanarak elektrik ışığına maruz kalmanın neden olduğu hasarı nasıl azaltabileceklerini araştırmaya başladılar. Bunu yapmak için, ışığın biyolojik ritmimiz üzerindeki etkisini nasıl ölçeceklerini belirlemeleri gerekiyordu. Sonuçta bu enerji uyku-uyanıklık döngüsünü etkiler.
Bunun nedeni, onlara göre ışığın, televizyonların yaydığı mavi ışığa karşı çok duyarlı olan ve melanopsin olarak bilinen gözlerimizdeki hassas bir proteini etkilemesidir. Bu bilgiyi kullanarak, ışığı ölçmek için melanopsin'in gün ışığına eşdeğer olduğu yeni bir standart geliştirdiler.
bilim adamlarının tavsiyeleri
İyi düzenlenmiş bir uykuya sahip olmak için araştırmacılar, doğal güneş ışığının gün içindeki ilk aydınlatma kaynağımız olmasını önermektedir. Ayrıca gece boyunca ışıklar sert bir şekilde kapatılmamalıdır. Bu işlem, maruz kalmamız gereken aydınlatma birimlerini giderek azalttığımız uyumadan en az 3 saat önce yapılmalıdır.
