Mükemmeliyetçilik nedir?
Bazı yazarlar şunları anlatır: mükemmelliyetcilik hayattaki olaylar için beklentilerin, yorumların ve kendini ve başkalarını sürekli değerlendirmesinin bulunduğu bir biliş ağı olarak. Diğerleri, mükemmeliyetçilik kavramı olarak, herkes için mükemmel bir çözüm olduğuna inanma eğilimini savunur. ve ayrıca, hatanın çok sonuçları olacağından, izlenmesi gereken yolun bu olduğuna inanıyoruz. şiddetli.
Günümüzde pek çok araştırma, mükemmeliyetçiliğin kurucu unsurlarını ve mükemmeliyetçilik ile olası ilişkisini anlamaya çalışmaktadır. yeme bozuklukları, depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif davranışlar ve hatta davranışlar gibi patolojiler intihara meyilli.
Pek çok çalışma kolu, bu davranış kalıplarının gelişimine belirli bir eğilimi genetiğe atfeder, diğerleri ise bir "kişilik özelliği" olarak mükemmeliyetçilik, diğerleri hala sosyal bağlam ve olaylar boyunca açıklamalar ararlar. büyüme.
Şu anda Mükemmeliyetçi eğilimin etkisini ölçmek için Çok Boyutlu Ölçeği gibi araçlar var. Mükemmeliyetçilik, doksanlı yılların başlarında, psikoloji araştırmacıları Hewitt ve Flett tarafından geliştirilmiş ve bir model önermiştir. Mükemmeliyetçiliğin üç boyutunu ele alan araştırma: kendine yönelim, diğerine yönelim ve bireyin sosyal reçetesi. mükemmelliyetcilik.
Mükemmeliyetçilik türleri nelerdir?
Mükemmeliyetçilik türlerini daha iyi anlamak için her birinin özelliklerine dikkat etmeliyiz. Anlayabileceğimiz gibi, farklı davranış kalıplarıyla ilgili değil, mükemmeliyetçi davranışın yönü ile ilgili. Bu nedenle, bir kişiyi belirli bir tipe göre sınıflandıramayız, ancak mükemmeliyetçi yatırımların baskın yönünün ne olduğunu anlarız.
Örneğin, kendine yönelik mükemmeliyetçilik, bir toplumda mükemmeliyetçi talebin yönünü tanımlayan boyuttur. kendi eylemleri, yani, kendilerini çok talep eden ve sürekli olarak olmak isteyen insanlarda baskındır. mükemmel.
Öte yandan, diğerine yönelik mükemmeliyetçilik, aynı talepkar davranış kalıbını sunar, ancak aileniz, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız ve çevrenizdeki kişiler gibi çalışanlar.
Ayrıca üçüncü bir mükemmeliyetçilik türü daha vardır: sosyal olarak emredilen. Bundan, sosyal normlardan gelen talepler, yani toplumdaki yaşamın aşırıya kaçan talepleri olduğunu anlayabiliriz.
Mükemmeliyetçilik bir hastalık mı?
Sağlıklı mükemmeliyetçiliğin hiçbir biçiminin olmadığını savunan yazarlar var, bazıları ise aşırı taleplerin bazı durumlarda olumlu olabileceğini ve yüksek uyum gösterebileceğini öne sürüyor. Mükemmellik ve üretkenliğin çok değerli duruşlar olduğu bir toplumda, mükemmeliyetçiliğin neden kalite olarak görülebileceğini anlayabiliriz.
Her neyse, mükemmeliyetçi kişinin yüksek kaygı ve stres oluşturabilen bu davranışsal eğiliminden muzdarip olup olmadığı akılda tutulmalıdır. Bu genellikle mükemmeliyetçilik semptomlarının obsesif-kompulsif bozukluğunkilerle karıştırılmasına neden olur.
Mükemmeliyetçilik ve Yeme Bozuklukları
Gördüğümüz gibi, mükemmeliyetçi eğilim, yeme bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli psikolojik patolojilerle yakından bağlantılıdır. Giderek daha katı güzellik ve davranış standartlarının sosyal olarak desteklenmesi, bu durumda ağırlaştırıcı bir faktör olabilir.
Beden ve davranışlar, ulaşılması imkansız, ancak tek meşru varlık yolu olarak görülen “mükemmellik örnekleri” ile karşılaştırılır. Bu sosyal durum, mükemmeliyetçiliğin ağırlaşması için koşullar yaratır ve buna büyük enerji harcayanların çok fazla acı çekmesine neden olur. Anoreksiya, Bulimia ve hatta beden takıntısı olan Vigorexia'yı yapılandıran davranışlar yoluyla mükemmelliği arayın kuvvetli. Sonuçlar felaket: talep yaşama isteğini aştığında fiziksel ve psikolojik sağlığa zarar ölümcül vakalar olabilir.
Mükemmeliyetçilik tedavi edilir mi?
Bazı yazarlar, mükemmeliyetçilerin hayatın imkansızlıklarını ve kusurlarını kabul edebilmeleri için uzun süreli tedaviye bağlı olduklarını iddia ederler. Bu yazarlar, mükemmeliyetçiliğin çocukluktaki etkileşimlerde ortaya çıkan bir kişilik özelliği olduğunu savunuyorlar. Dolayısıyla mükemmeliyetçilikle başa çıkılabilmesi için kişinin çok yüksek standartlara sahip olduğunu anlaması gerekir. Tedavinin bir diğer önemli kısmı, ihtiyacın azalmasının anlaşılması ve pekiştirilmesi için uygun bir ortamın sağlanmasıdır. gördüğümüz gibi, tersine, son derece yüksek verimlilik, kalite ve üretkenlik standartları öneren, günümüz toplumunun büyük zorluğudur. Tedavi önerileri arasında kaygıyla başa çıkmak için farklı teknikler, kişiye hatayla başa çıkmayı öğretmek, farklılıkları kabul etmek ve diğer etkinlikleri gerçekleştirme yollarını denemek yer alıyor. Ancak, herhangi bir tedaviden önce, mükemmeliyetçinin bu davranış biçiminin onlara zarar ve ıstırap verdiğini anlaması gerektiğini, böylece yardım arayabileceklerini vurgulamak önemlidir.
Daha fazlasını nasıl öğrenebilirim?
2008 yılında, Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Ölçeği'ni geliştiren bilim adamlarından biri olarak anılan psikolog Gordon Flett, bir röportaj verdi. Derginin dijital içeriğinde yer alan Época dergisi, derginin özelliklerinin daha iyi anlaşılması açısından oldukça aydınlatıcıdır. mükemmelliyetcilik.
Buna ek olarak, mükemmeliyetçi insanların yaşamlarının anlatıldığı diğer metinler, işin boyutunu daha iyi anlamak için oldukça ilginç olabilir. Bu eğilimden kaynaklanan ıstırap ve kafa karışıklığı arasında şunları söyleyebiliriz: “Mükemmeliyetçilik bir erdem değildir”, yazar Bia Kunze, ayrıca mevcut internet üzerinden.
Juliana Spinelli Ferrari
Brezilya Okul İşbirlikçisi
UNESP - Universidade Estadual Paulista'dan Psikoloji Mezunu
FUNDEB'den kısa psikoterapi kursu - Bauru Geliştirme Vakfı
USP'de Okul Psikolojisi ve İnsan Gelişimi Yüksek Lisans Öğrencisi - São Paulo Üniversitesi
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm