Daha Fazla Pancar Suyu İçerek Daha Fazla Kas Gücü Kazanın

Pancarın diyetinizde harika bir müttefik olduğunu bilmiyorsanız, şimdi öğrenin! Kaslarınız daha fazla güç kazanır ve her türlü yaralanmayı önleyebilir. çalışmasına göre mayo kliniği, pancar suyu da kilo kaybına yardımcı olmak için yeterli kalori kaybına yardımcı olur.

Çalışma, Queensland Üniversitesi, Exeter Üniversitesi ve ABD Ulusal Sağlık Enstitülerinden araştırmacıları içeriyordu. Çalışmanın tamamı şuradan görülebilir: bununbağlantı tamamen sanal

Bu nedenle, pancar suyunun kas gücü için faydalarını bilin!

pancar suyu faydaları

Bu araştırmacılar, pancarın, nitrat içeriği yüksek diğer yiyecekler gibi, kas gücünü son derece artırabildiğini bulmuşlardır. Özellikle pancar suyu, hipertrofi elde etmek isteyenler için büyük bir sürpriz.

Araştırmada, araştırmacılar gerekli miktarda potasyum nitrat alabilmeleri için 10 sağlıklı erkeği topladılar. Aynı adaylara nitratı almadan önce, 1 saat sonra, 3 saat sonra ve potasyum nitrat tüketirken fiziksel egzersiz yaptıktan sonra kas biyopsisi uygulandı.

Bu şekilde araştırmacılar, potasyum nitrat alan katılımcıların kaslarında en yüksek miktarda kimyasal bulunduğunu gözlemleyebildiler. Ayrıca nitrat almayan katılımcılara kıyasla kas torkunda %7 artış ve kas gücünde artış gözlemlediler.

Çalışmanın yazarlarından biri olan Dr. Andrew M. Jones, kasın büyümesi için büyük miktarlarda nitrat gerektirebileceğini söyledi. Nitrat içeriği yüksek yiyecekler, kimyasalları verimli bir şekilde oksijene ve enerjiye dönüştürerek eğitim sırasında gücü ve dayanıklılığı artırır.

Araştırmacı, "Egzersizden önce kaslardaki nitrat seviyelerinin kasların üretebileceği kuvvet miktarıyla ilişkili olduğunu ilk kez gösteriyoruz" dedi.

Fiziksel egzersiz için iyi bir müttefik arıyorsanız, işte inanılmaz, basit ve cebinize tam olarak uyan inanılmaz bir keşif: pancar suyu!

Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.