Medyada çikolatanın hayatınız için faydaları hakkında birçok alıntı var. Daha sakin ve daha mutlu bir hayata sahip olmaktan daha sağlıklı ve daha güçlü bir kalbe sahip olmaya kadar her şey bu lezzetli yiyeceğin günlük olarak tüketilmesine bağlanıyor.
Bu makalede, hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz çikolata ruh halini nasıl değiştirir ve onu her gün tüketen insanların, tüketmeyenlere göre nasıl daha mutlu hissettikleri. Okumaya devam et!
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Devamını oku: Bezeli çilek için sürpriz tarif: Bu mucizeyi nasıl yapacağınızı öğrenin
Her gün çikolata tüketmek
Bazı beslenme uzmanları, her gün bitter çikolata yemenin kan basıncını düşürdüğünü, kalbe fayda sağladığını ve ruh halini iyileştirdiğini iddia ediyor. Buna ek olarak, diğer uzmanlar da çikolatanın belirli kanser türlerini, felçleri önleyebileceğini ve hatta hafızanızı iyileştirebileceğini iddia ediyor.
Ancak çikolata yerseniz daima en koyu olan acı olanı tercih edin. Sütlü çikolataya göre daha az yağ ve daha az şeker içerdiğinden %85 veya daha fazla kakao içerenleri tüketmek ideal olacaktır.
Çalışmalar kanıtlıyor
Güney Kore'deki Seul Ulusal Üniversitesi, en az tüketen sağlıklı yetişkinlerin Günde 30 gramdan az %85 kakao içeren bitter çikolata tüketenlere göre daha mutlu hissediyorlar. alışkanlık.
Bu sonuca varmak için, bilim adamları üç hafta boyunca 46 katılımcının verilerini incelediler. Böylece, bazı kobaylar %85 kakao içeren 30 gramlık çikolatayı, diğerleri ise 30 gramlık çikolatayı tüketmiştir. gram çikolata, ancak %70 kakaolu ve diğerleri tüm bu süre boyunca hiç çikolata tüketmedi. günler.
“Mutluluk düzeyini” gözlemlemek ve değerlendirmek için tüm katılımcılara günlük psikolojik ölçek uygulandı. Olumlu ve olumsuz ruh halleriyle ilgili sıfatlara karşı duygu ve hislerini birden beşe kadar puanlarla derecelendirdiler.
Kısa süre sonra araştırmacılar, olumsuz ruh halinin önemli ölçüde azaldığı sonucuna vardılar. %85 kakaolu bitter çikolata tüketen grup, sadece kakaolu porsiyon tüketenlerden değil. 70%.
Fark etme
Bu nedenle, bu makalenin yalnızca bilgi amaçlı olduğunu ve tıbbi veya psikolojik sorunlara teşhis veya çözüm önermediğini hatırlamakta fayda var. Son olarak, herhangi bir şüpheniz varsa, değerlendirilmesi ve gerekirse bir tür tedaviye başlamak için her zaman güvendiğiniz bir uzmana danışın.
