Topluluk önünde konuşma, bazı insanlar için çok karmaşık bir durumdur. Bir taraf yargılanmaktan korkarken, diğer taraf performansından korkar, ne de olsa sinirlilik ses tonunu, mimikleri ve hatta mimikleri bile etkiler.
Topluluk önünde konuşma korkusuyla ilgili en büyük endişe, bu tür bir eylemin neden olabileceği semptomlarla ilgilidir, örneğin: endişe, mide bulantısı, titreme, baş dönmesi, bağırsak sisteminde rahatsızlık ve şiddetli ağrının yanı sıra çarpıntı. Bu yüzden topluluk önünde konuşma korkusunu sona erdirmek için 5 ipucunu ayırdık. İpuçlarına göz atın ve bu korkunun bir daha yolunuza çıkmasına asla izin vermeyin.
daha fazla gör
Okul müdürü şapkalı bir öğrenciyi fark edince ince bir şekilde müdahale ediyor…
Anne okula, öğle yemeğini hazırlayan 4 yaşındaki kızının...
Devamını oku: Korku: Sahip Olabileceğiniz 13 Garip Bilinmeyen Fobi
Topluluk önünde konuşma korkusunu yenmek için ne yapacağınızı öğrenin
Bu ipuçları, topluluk önünde konuşma korkunuzun üstesinden gelmenize ve yine de sunumunuzu sallamanıza yardımcı olacaktır. Çıkış yapmak:
Sunumun tüm ana noktalarını yazın
Sunumun tüm ana noktalarının bir listesini yaptığınızda, daha uzun konuşmaları ayırmak yerine metninizi optimize edersiniz, daha temiz hale getirir ve bununla, konu hakkında yorum yapmak ve doğal bir şekilde konuşmak için konuları hatırlatıcı olarak kullanabilirsiniz. doğal.
Derin nefes al
Çok fazla saçma görünebilir, ancak derin bir nefes alıp nefesinizi kontrol etmeye başladığınızda, vücudunuzda gevşemeyi teşvik edersiniz. Ayrıca, nefes alıp vermeniz konuşmanızın performansını doğrudan etkiler, bu nedenle notalara saygı gösterin ve her biriyle nefes almaya çalışın.
Sunumunuzu aynanın önünde uygulayın
Alıştırma mükemmelleştirir, değil mi? Bu yüzden sunumunuzu aynanın önünde yapmaya çalışın. Bununla, yanlış bir şey yapıp yapmadığınızı görebilecek, duruşunuzu düzeltebilecek ve elbette konuşma zamanı geldiğinde şov yapmaya hazırlanabileceksiniz.
Çok fazla yürümeyin veya hareket etmeyin
Çok yürüdüğünüzde veya çok hareket ettiğinizde, dinleyicilerinizin dikkatini konuşmanızdan çok bu hareketlere yönlendirirsiniz. Bu nedenle aşırı hareketlerden kaçının ve bunları bahsettiğiniz şeyle dengelemeye çalışın.
Konuya hakim olun ve hedef kitlenizi tanıyın
Kiminle konuştuğunuzu biliyorsanız, tamamen hedeflenmiş bir konuşmayı en iyi şekilde iletişim kurmaya ayırırsınız. doğal bir şekilde konuşabilmeniz ve konuyu "kaydetmeye" bağlı kalmamanız için konuya hakim olmanız çok önemlidir. kelimeler. Yani konuşması robotik değil, kendiliğinden olur.
