Otururken ve fiziksel aktivite yaparken doğru duruşu korumak, yanlış pozisyonlardan kaynaklanan sırt ağrısı çeken gençler ve yetişkinler için önceliklerin başında gelmez. Bu tür davranışların sonucu, omurgada zamanla kötüleşme eğiliminde olan yaralanmaların veya ağrının ortaya çıkmasıdır.
Sırt ağrısının ana nedenleri nelerdir?
daha fazla gör
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Sırt ağrısının bir numaralı nedeni otururken kötü duruştur. İster film seyredin, ister sekiz saatlik çalışma sırasında, yanlış oturma sonucu kasların aşırı yüklenmesi eklemlerde ve omurilik dokularında aşınmalara neden olabilir.
Ancak gençler ve yetişkinlerin yanı sıra çocuklar da bel ağrısı çekebilmektedir. Bu durum ortaya çıktığında, ebeveyn dikkatini gerektirir ve ciddi bir şekilde tedavi edilmelidir.
Ne de olsa çocukluk, kasların, kemiklerin ve kemiklerin oluşumu üzerinde etkisi olan çocuğun vücut gelişiminin gerçekleştiği andır.
eklemler. Önleyici bakım, otururken veya aktiviteler gerçekleştirirken iyi bir duruş olmamasından kaynaklanan hasarları azaltmaya yardımcı olur.Öte yandan cep telefonu veya tablet gibi mobil cihazların sürekli kullanımı da sırt ağrısı ve boyun omuriliği sorunlarına katkıda bulunur.
Bunun nedeni, telefonunuzu kontrol etmek için ahizenizi ellerinizle aynı hizada tutmak yerine boynunuzu uzatmanızdır. gözler, boynun arkasındaki aşırı yük artar, bu da omurgayı örten eklem üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. omur. Bu fenomen olarak bilinir Metin Boyun Sendromu.
Sırt ağrısı nasıl azaltılır?
Sırt ağrısını azaltmanın ilk adımı, insan vücudunun evrimi boyunca her zaman hareket halinde olduğunu anlamaktır.
Bu sayede sürekli fiziksel aktivite yapmak sırt ve vücudun diğer bölgelerindeki ağrıların azalmasına olumlu katkı sağlar. Vücut geliştirme, yüzme, yoga, koşu ve diğer egzersizler belirtilir.
Fiziksel aktivite yapmanın faydaları ruh sağlığında da gözlemlenebilir. Serotonin ve dopaminin hormonal dağılımı, duygu sağladığı bilinen hormonlar zevk.
Öte yandan boynun aşırı yüklenmesinden de sorumlu olan akıllı telefon ve tablet kullanımının doğru bir şekilde yapılması gerekiyor. Tercihen cihazı göz hizasına getirin ve boynunuzu dik tutun.