Şeker hastaları için en iyi kahvaltı seçeneklerine göz atın

Şeker hastaları için, kan şekerindeki artışı her zaman izledikleri için gıdaya özen göstermek doğaldır. Bu şekilde, örneğin karbonhidratlar gibi belirli yiyecek türlerine günlük olarak daha fazla dikkat edilmesi gerekir. Bunu bilerek, bu makalede, bazılarını bileceksiniz şeker hastaları için kahvaltı seçenekleri. Okumaya devam et!

Devamını oku: Soğukta kuru ciltten nasıl kurtulursunuz: 8 ev ilacı!

Karbonhidratlar, çoğu insanın diyetinde "kötü adam" olarak kabul edilir, oysa gerçekte ana enerji kaynağımızdır. Ayrıca glisemik indekste artış olmaması için doğru tüketildiğinde vücut sağlığını sağlamak için de çok önemlidirler. Bu nedenle bu grubun beslenme düzeni çok kısıtlı olduğu için beslenme düzenlerinin daha zor olması normaldir.

Bu nedenle, lezzetli ve çeşitli seçenekler sunarak bunu kolaylaştırmak istiyoruz. Bu nedenle, şeker hastaları için en iyi kahvaltı seçeneklerinin hangileri olduğuna şimdi göz atın. Bakmak!

Şeker hastaları için kahvaltı seçenekleri

menü 1

• Kahve veya ev yapımı mate (tercih ederseniz doğal bir tatlandırıcı ekleyin);
• 1 dilim kepekli ekmek (şekersiz);
• 2 dilim Minas Gerais peyniri.

menü 2

• Ev yapımı limonata (tercih ederseniz doğal bir tatlandırıcı ekleyin);
• 1 krep: 1 çırpılmış yumurta, 1 kaşık (çorba) tapyoka + 1 kaşık (çay) chia + kıyılmış standart Minas peyniri Yapılışı çok basit, peynir hariç tüm malzemeleri karıştırıp fırına atmanız yeterli. tava).

menü 3

• 200 ml yağsız yoğurt;
• 1 porsiyon meyve (örneğin, 1/2 papaya veya 1 gümüş muz veya 8 çilek);
• 1 yemek kaşığı (çorba) yulaf kepeği veya keten tohumu unu.

Son olarak beslenme uzmanları, vücudun enerjiye en çok ihtiyaç duyduğu dönem olduğu için karbonhidrat tüketiminin gün içinde yapılması ve önceliklendirilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Geceleri bu tüketim düzenlenmelidir çünkü uyurken vücut daha az enerji harcaması gerektirir. Her zaman doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışmayı unutmayın.