Zaman zaman yeni bir fikir veya ipucu sosyal medyada viral olur ve ağlarda büyük tartışmalara neden olur. En yenisi kullanmakla ilgili marullu su uykusuzlukla mücadele etmek için, çünkü bu çok etkili bir doğal çare olacaktır. Böylece video başarılı oldu. TikTok sosyal ağda 1,4 milyon beğeni sayısına ulaştı. Peki bilim bu ipucu hakkında ne diyor?
Devamını oku: Sakinleştirici Çaylar: Uykusuzluk ve depresyon semptomlarını hafifleten 3 çay.
daha fazla gör
Anne okula, öğle yemeğini hazırlayan 4 yaşındaki kızının...
Prenses Charlotte 'istemeden' başına bela oluyor...
Marul uyumanıza yardımcı olur mu?
Marul, yapraklarda değil saplarda bulunan laktusin adı verilen güçlü bir maddeye sahiptir. Bu madde insanların uykusunu getirmekten sorumludur, bu yüzden Mısırlılar gibi en ilkel insanlar bile uyumak için marulu kullanırlardı. Bu nedenle, marul tüketerek uyumaya daha yatkın olacağınız bir efsane değildir.
Hatta çalışmalar laktusinin yapı olarak afyona benzediğini gösterdiğinden etkileri çok yoğun olabilir. Yani, tamamen doğal olsa bile, etki basit bir sakinleştiriciden çok bir yatıştırıcıya benzer.
Ancak bir çay türü olarak işe yarayan marul suyu tariflerinde emilen laktusin miktarı azalır ve pek faydalı olmaz. Bu nedenle, vücudunuzun bu elemente ne kadar duyarlı olduğuna bağlıdır, böylece bu tarifle gerçekten uykunuz gelir.
Uyumana ne yardımcı olur?
İyi bir gece uykusu çekmek isteyen herkesin uyku hijyeni ilkelerini ve nasıl kaçınılacağını düşünmesi gerekir. yatmadan önce cep telefonu ekranlarını kapatın, iyi bir şilteye yatırım yapın ve geceleri çok şekerli yiyeceklerden kaçının. gece. Ayrıca aşırı uykusuzluk durumlarında mutlaka doktora başvurulması gerektiğini vurgulamakta fayda var. Bunun nedeni, uykunun fiziksel ve bilişsel gelişimimiz için temel olması ve bu nedenle bir seçenek değil, bir görev olması.
Son olarak, uykusuzluk için papatya veya çarkıfelek meyvesi çayı gibi iyi ev ilaçlarına inanmaya değer. Ayrıca kaygı veya stres gibi uykusuzluğun olası nedenlerini gözlemleyin. Bununla, alışkanlıklarınızı yeniden düşünebilecek ve bu sorunla mücadele etmek için gerekli olan her şey üzerinde çalışabileceksiniz.
