Karaciğer insan vücudundaki en büyük organlardan biridir ve birçok karmaşık ve hayati işlevi yerine getirir. Ayrıca karaciğerin rejeneratif kapasitesi yüksek olmasına rağmen karaciğer hasarı çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bu nedenle, bu makalede grupların bir listesini ayırıyoruz. karaciğeriniz için kötü olan yiyecekler. Daha fazlasını bilin!
Devamını oku: Sadece 3 Malzeme Kullanarak Muzlu Cips Yapmayı Öğrenin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
karaciğerin önemi
Karaciğerin vücudumuzun işleyişi için birkaç önemli işlevi vardır. Besinlerden enerji ve besin maddelerinin çıkarılmasından, proteinlerin, pıhtılaşma faktörlerinin, trigliseritlerin ve kolesterolün üretilmesinden sorumludur. Ayrıca kanda dolaşan toksinleri de yok eder.
Bu organ aynı zamanda yağların sindirimi için gerekli bir sindirim sıvısı olan safrayı da üretir. Safra ayrıca mide asidini nötralize eder ve seyreltir. Son olarak karaciğer, öğünler arasında kan şekerini yüksek tuttuğu ve vücut için glikoz rezervi görevi gördüğü için bir enerji kaynağı olarak da hizmet eder.
Hangi besinler zararlıdır?
Gıda ve sağlık el ele gider, bu nedenle organlarımızın sağlığına zarar vermemek için iyi besinler açısından zengin bir diyet yapmak önemlidir. Diyetinizde hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini kontrol edin:
- Şeker
Günlük hayatınızda şeker tüketimi altı yemek kaşığını geçmemelidir. Bununla birlikte, ideal olan, ne pahasına olursa olsun bu maddeden kaçınmaktır. Ne de olsa meyveler, ekmekler, makarnalar, karbonhidratlar vb. gibi şeker içeren yiyecekleri günlük olarak zaten tüketiyoruz.
- Yağlı yemek
Dengeli bir şekilde tüketilmesi gereken sağlıklı yağın aksine doymuş ve trans yağlardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Omega 3 ve bazı önemli bitkisel türevleri içeren besinler hatta naturadaki zeytinyağı, avokado ve baklagiller tüketilebilir. Ancak kırmızı et gibi besinler yüksek oranda doymuş yağ içerir ve karaciğere aşırı yük bindirir. Öyleyse kaçının!
- tuz
Fazla tuzun sağlığa zararlı olduğu bilinmektedir. Aşırı sodyum, karaciğer fibrozuna yol açabilir ve karaciğerde protein hücrelerinin birikmesine neden olabilir. Tüm bunların ciddi sağlık sonuçları olabilir. Yani, tuzu yüksek yiyeceklerden kaçının.
