50 yaşına ulaşmak, yaşın yaşam aktivitelerini engelleyebileceğini düşündükleri için birçok insan için endişe kaynağı olabilir. Ancak, tam tersine, durumu değiştirme fırsatını değerlendirme zamanıdır. alışkanlıklar ve kendinize yeni şeyler yaşama fırsatı verin. Yani, iyi yiyecek sunduğu her şeyin tadını çıkarmak için metabolizmayı sürdürmek ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlamak için idealdir. metni takip et!
Devamını oku: Yiyecekleri dondururken yapılan 3 yaygın hata
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Metabolizmanızın bakımı
Metabolizma, biz beslenirken vücudumuzdaki maddelerin geçirdiği bir dizi kimyasal dönüşümdür. Günlük yaşamımız için onları enerjiye dönüştüren enzimler tarafından taşınır ve katabolize edilirler.
Zamanla, yaşa bağlı olarak metabolizma yavaşlar ve yavaşlar, bu da yorgunluğa, saç dökülmesine ve kilo alımına neden olabilir.
Ne yazık ki, zamanla çalışma şeklini değiştirmek mümkün değil, ancak sağlıklı beslenme ve besinler yoluyla metabolizmayı iyileştirmenin yolları vardır gerekli.
Metni takip edin ve diyetinize dahil etmek için bu yiyeceklerden bazılarını görün.
Metabolizmayı hızlandıran besinler
- acı biber
Yemeklerinize acı biber eklemek metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Tıp kurulu üyesi Lauren Marker'a göre biberler, kapsaisinoid konsantrasyonları nedeniyle metabolizmayı desteklemede rol oynuyor.
- Zencefil
Zencefil tam bir köktür. Araştırmalara göre, vücuttaki kalorileri yakan termojenezi artırabiliyor. Ek olarak, anti-enflamatuar, antihipertansif ve glukoz duyarlılığını artırıcı etkileri vardır.
- Yulaf
Yulaf ezmesi, düşük kalorili bir tahıldır ve esas olarak tokluk hissi ile bağlantılıdır. Ayrıca içerdiği lif miktarı bağırsağın düzgün çalışmasına yardımcı olur.