Patates cipsi, yumuşak kraker ve hazır erişte gibi tuzlu yiyecekler, denildiğinde genellikle akla gelir. yemekler lezzetli ve hızlı hazırlanır. Ancak çoğumuz bunların farkında olsak da gıdalar çok fazla tuz içerir, sodyumda yüksek olan ve sağlığa zararlı olabilecek farkında olmayabileceğiniz birkaç tane daha vardır. Bu nedenle, bu makalede neden yapmanız gerektiğini daha iyi anlayın. tuzu yasakla hayatının.
Devamını oku: Daha uzun yaşamak ister misin? Size yardımcı olabilecek bazı Japon alışkanlıklarını bilin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Aşırı tuz tüketimi vücut sağlığını korumak için zararlı olabilir
Genel olarak yemeklerinizi çok fazla tuzlamanın tehlikeli olabileceğini söyleyebiliriz. İngiltere'deki Biobank tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırmaya göre, yemeklerine fazladan tuz ekleyenlerin vaktinden önce ölme riski daha yüksek. On bir yılı aşkın bir süre boyunca, araştırmacılar 500.000'den fazla kişiden veri topladı.
Çalışma sonucu
Yiyeceklerine hiç tuz eklemeyen insanların aksine, çalışma, yemeklerine daha fazla tuz eklemenin Bir öğün, erkekler için ortalama yaşam süresini iki yıldan fazla, erkekler için ise bir buçuk yıl kısaltabilir. kadınlar.
Bununla birlikte, hayatınızdan tüm tuzu çıkarmadan önce, yeni çalışmanın sonuçlarında bazı sınırlamalar olduğunu anlamalısınız, örneğin bilmemek gibi. yemeklere tam olarak ne kadar tuz eklendiği, yemeğe daha fazla tuz eklenme olasılığı ve katılımın gönüllü.
The Guardian'a göre, insan vücudunun da sağlıklı olması için belirli bir miktar tuza ihtiyacı var, ancak çok fazla ve çok az tuz arasındaki tatlı noktanın ne olacağına dair hala bir gösterge yok. Bu anlamda, şimdiye kadar tuz hakkında bulunan kanıtlar şu fikri destekler görünmektedir: Önerilen seviyelerde tuz tüketen sağlıklı bireylerin, yutma
