Birçok bilimsel araştırma gösteriyor ki vücudu hareket ettir bir müzik ritminin ninnisinde, dans etmek, hastalıkları önlemek için çalışır ve zaten bir sağlık sorunu olduğunda klinik koşulları iyileştirebilir. O yüzden bugün size dansın beyne neden iyi geldiğini anlatacağız. Çıkış yapmak!
Devamını oku: Yemek yemek neden beyniniz için iyidir?
daha fazla gör
Japon şirketi zaman kısıtlaması getiriyor ve fayda sağlıyor
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Dans etmek zihin sağlığını nasıl iyileştirir?
Vücudu hoş bir müzik sesiyle hareket ettirin Kardiyovasküler sistemi iyileştirir, doğru nefes almayı destekler, kan akışını ve ayrıca vücudun savunmasını artırır. Ancak hepsi bu kadar diye düşünüyorsanız, bilin ki dansın olumlu etkileri bununla da bitmiyor! Etkinliğin kullanıcılara sunduğu faydaların listesine bakın. beyin.
1. hipokampus aktivasyonu
Dans sırasında yapılan hareketler, beyin için pek çok faydalı etki sağlar. aktivitede meydana gelen hareketler, beynin bilgi depolayan bölgesi olan hipokampusu olumlu yönde etkiler. anılar Ayrıca dans etmek dengeyi geliştirmeye de yardımcı olur.
2. Depresyonla mücadele
Kişi dans etmeye başladığında, benlik saygısının yükselmesi ve kendini iyi hissetmesi neredeyse anında gerçekleşir. Bunun nedeni, beynin dans sırasında tam olarak motivasyon, esenlik ve zevk duygusuyla bağlantılı nörotransmiterler adı verilen maddeleri serbest bırakmasıdır.
3. Stresi azaltır
Dans etmek, gerginliği ve kaygıyı gidermek için harika bir alternatiftir. Bunun açıklaması, bir kişi stresli olduğunda vücudun çok fazla kortizol ve adrenalin üretme eğiliminde olması, bunun sonucunda kalbin hızlanması ve kasların katılaşmasıdır.
Öte yandan dans, endorfin, serotonin ve dopamin gibi hormonların salınmasını teşvik eder. mutluluk ve rahatlama ile ilişkilendirilirken, kortizol ve adrenalin seviyeleri azalmaya başlar.
4. yaratıcılığı teşvik eder
Bu fiziksel aktivite aynı zamanda yeni iletişim biçimleri geliştirmemize izin verir, çünkü dans bir kelimelerden vazgeçen ve bu şekilde dil aracılığıyla aktarılan dilin kendiliğindenliğine izin veren bir ifade türü. hareket eder.
Dans etmenin bir bütün olarak beyin ve vücut için ne kadar faydalı olabileceği hakkında bir fikriniz var mı? Pekala, artık bu uygulamanın faydalarını bildiğinize göre, hemen bazı adımların provasını yapmaya başlayın!