Pek çok insan seyahat etmek için sabırsızlıkla tatilleri bekliyor, bu da büyük kuyruklarda beklemek ve kalabalık havalimanlarıyla karşılaşmak anlamına geliyor, ancak yeni maceralarla yüzleşmenin çok değerli olduğuna inanıyorlar.
Yeni anılar yaratmak, havayı değiştirmek ve aile ve arkadaşlarla sosyalleşmek için seyahat şarttır. Böylece, bazı bilim adamları, uyku da dahil olmak üzere sağlık için çeşitli faydalarını keşfettiler.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Şuna da bakın: 2022'de dünyanın seyahat edilebilecek en iyi yerleri
Seyahatin insan hayatına faydaları
Nature Human Behaviour'da yayınlanan bir araştırmaya göre, saat dilimleri arasında fark olmadığı sürece seyahat etmek uyku için iyidir. Bu nedenle Amerika Birleşik Devletleri ve Danimarka'dan araştırmacılar, sık seyahat edenlerin uyku kalitesini araştırmaya çalıştı.
Çalışma, birkaç kişinin uykusunu izleyen elektronik cihazları piyasaya sürdü. Böylece 121 ülkeden 20.000 gezginden veri toplandı. Böylece araştırma, katılımcıların farklı yerlerden geçerken farklı uyku düzenlerini araştırdı. Araştırmacılar daha sonra, seyahat etmenin bu insanların uyku kalitesine doğrudan müdahale ederek, uyudukları saatleri dengelemelerine yardımcı olduğu sonucuna vardılar.
Daha iyi uykunun faydaları
Çok az uyumak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Brezilya Uyku Derneği'ne göre, yetişkinler gecede ortalama yedi ila sekiz saat uyumalıdır.
Bu nedenle, dengeli bir uyku programı sürdürmek, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için son derece önemlidir. Geceleri altı saatten az uyumak strese, bağışıklığın azalmasına ve kardiyovasküler problemlerin gelişme olasılığının artmasına neden olabilir.
Hafta sonu uykuyu dengelemek mümkün olsa bile, düzenli bir rutine sahip olmak önemlidir, böylece iyi uyumak nadir görülen bir şey değil, bir alışkanlık haline gelebilir. Huzurlu gece uykuları ile kendinize bakmanız ve yaşam kalitenizi yükseltmeniz gerekiyor.