Seyahat etmenin vücut için iyi olmasının nedenleri

Pek çok insan seyahat etmek için sabırsızlıkla tatilleri bekliyor, bu da büyük kuyruklarda beklemek ve kalabalık havalimanlarıyla karşılaşmak anlamına geliyor, ancak yeni maceralarla yüzleşmenin çok değerli olduğuna inanıyorlar.

Yeni anılar yaratmak, havayı değiştirmek ve aile ve arkadaşlarla sosyalleşmek için seyahat şarttır. Böylece, bazı bilim adamları, uyku da dahil olmak üzere sağlık için çeşitli faydalarını keşfettiler.

daha fazla gör

Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul

Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın

Şuna da bakın: 2022'de dünyanın seyahat edilebilecek en iyi yerleri

Seyahatin insan hayatına faydaları

Nature Human Behaviour'da yayınlanan bir araştırmaya göre, saat dilimleri arasında fark olmadığı sürece seyahat etmek uyku için iyidir. Bu nedenle Amerika Birleşik Devletleri ve Danimarka'dan araştırmacılar, sık seyahat edenlerin uyku kalitesini araştırmaya çalıştı.

Çalışma, birkaç kişinin uykusunu izleyen elektronik cihazları piyasaya sürdü. Böylece 121 ülkeden 20.000 gezginden veri toplandı. Böylece araştırma, katılımcıların farklı yerlerden geçerken farklı uyku düzenlerini araştırdı. Araştırmacılar daha sonra, seyahat etmenin bu insanların uyku kalitesine doğrudan müdahale ederek, uyudukları saatleri dengelemelerine yardımcı olduğu sonucuna vardılar.

Daha iyi uykunun faydaları

Çok az uyumak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Brezilya Uyku Derneği'ne göre, yetişkinler gecede ortalama yedi ila sekiz saat uyumalıdır.

Bu nedenle, dengeli bir uyku programı sürdürmek, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için son derece önemlidir. Geceleri altı saatten az uyumak strese, bağışıklığın azalmasına ve kardiyovasküler problemlerin gelişme olasılığının artmasına neden olabilir.

Hafta sonu uykuyu dengelemek mümkün olsa bile, düzenli bir rutine sahip olmak önemlidir, böylece iyi uyumak nadir görülen bir şey değil, bir alışkanlık haline gelebilir. Huzurlu gece uykuları ile kendinize bakmanız ve yaşam kalitenizi yükseltmeniz gerekiyor.

Bir Eczane Görevlisi ne kadar kazanıyor? Maaş ve Nitelikler

Eczane görevlisi, müşteri ile doğrudan temastan sorumludur. Bunun nedeni, onları almak, soruları ...

read more

'Assaí Bons Negócios 2022' için kayıtlar açıldı: 14 bin R$'a kadar kazanın

2022 Assai Bons Negócios Akademi Ödülü için kayıtlar başladı. Yarışmanın amacı küçük gıda peraken...

read more

Hükümet, düşük gelirli aileler için kreş yardımını onaylayabilir

Kayıt yaptıramayan düşük gelirli aileler çocuklar kreşlerde veya devlet veya ortak anaokullarında...

read more