Zehirli bir ortamda benlik saygısını sürdürmenin oldukça karmaşık olduğu söylenebilir. Özellikle kendimize yönelik birçok olumsuz eleştiri olduğunda. Bununla birlikte, bazı tutumlar durumla başa çıkmamıza ve özgüvenimizi korumamıza yardımcı olabilir.
Bu nedenle, zehirli bir ortamda olduğunuzu nasıl anlayacağınızı ve bu ortamlarda özgüveninizi nasıl koruyacağınızı bilin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku: İşte çocuklarda depresyonu önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları
Zehirli bir ortamda olup olmadığınızı bilin
Yaşadığınız veya sık sık bulunduğunuz ortamın sizin için zehirli olup olmadığını anlamanızı sağlayan bazı özellikler. Kol saati!
- Görünmez olma hissi;
- Baskı altında ve yanlış anlaşılmış hissedin;
- Sizi kullanıyor ve manipüle ediyormuş gibi hissedin;
- Bu mekanda stresli hayatlar;
- Kendinizi bunalmış ve mutsuz hissediyorsunuz;
- Her zaman kendinizi savunduğunuzu hissedersiniz;
- Tamamen bitkin yaşa.
Bu yerlerde benlik saygısını korumaya çalışın
Toksik bir ortamda özgüvenimizi iyi bir şekilde koruyabilmemiz için birbirimizi tanımamız ve ruh sağlığımızı her zaman ön planda tutmamız gerekiyor. Bu nedenle, insanların size asılsız ve yapıcı olmayan olumsuz yorumlar yapmasına izin vermeyin.
O yüzden bazı tavsiyeleri aklınızda tutmaya çalışın:
olumlu düşünmeye çalış
Benlik saygısı yüksek olanlar olumlu düşünmeye eğilimlidirler. Bu yön, esasen kişinin kendisi hakkında olumlu düşünme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Genel olarak, olumlu düşünme alışkanlığı, olumlu bir tutum ve öz imajın korunmasına yardımcı olur.
Kendini tanıma alıştırması yap ve kendine iyi bak
Kendini tanımanın hayatımızda güçlü bir müttefik olması önemlidir. Ne de olsa zehirli bir ortamda özgüveninizi korumak için gerçek niteliklerinizin ve yeteneklerinizin neler olduğunu bilmeniz gerekir. Kendini tanıma yoluyla, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenebilirsiniz.
Aynı zamanda kendinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Sevdiğiniz şeyi yapmaya ve mutluluk yaratmaya çalışın. Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin, iyi bir gece uykusu çekin ve çok daha fazlasını yapın. Bütün bunlar özgüvenimizde büyük bir fark yaratır.
iyi mizah
Benlik saygısı yüksek olan insanlar genellikle hayatı çok katı almazlar. Bir hata yaptıklarında ya da gerçekten utanç verici bir şey yaptıklarında bunu düşünmezler, başlarını kaldırıp baştan başlarlar ve hatta bazen yüksek sesle gülerler.
Sizin için toksik olan yorumların sınırları
Kötü niyetli yorumlar size yöneltilirse sınır koymaktan korkmayın. Sizin için daha sağlıklı bir atmosfer yaratmak için bir yorumu beğenip beğenmediğinizi söyleme hakkınız vardır.