Hepimizin kötü günleri var iş. Bu günlerde, duygularımızın kontrolünü kaybetmemiz ve sonunda masa başında ağlamamız veya hatta başkaları için görünürde bir sebep yokken bir meslektaşımızla patlamamız çok kolay olabilir.
Bu tür bir ortamda özel hayatını ifşa etmekten hoşlanmayan insanlardan biriyseniz, öğrenmek için makalenin tamamına göz atın. iş yerinde duygusal bir patlama ile nasıl başa çıkılır ve bu gibi durumlarda nasıl ilerleyeceğinizi öğrenin.
daha fazla gör
'Barbie' filminin Mattel'in kârını artıracağı tahmin ediliyor…
Anne okula, öğle yemeğini hazırlayan 4 yaşındaki kızının...
Devamını oku: İnanılmaz anti-stres faydaları olan 6 şifalı bitkiyi keşfedin
Duygularınızı nasıl düzenleyeceğinizi öğrenin:
Duygusal zeka kurumsal bir ortamda çalışmayı düşündüğünüzde ilk uygulayacağınız becerilerden biridir. Bu nitelikleri geliştirmek, duygularınızı hemen hemen her ortamda ve çok çeşitli durumlarda daha iyi düzenlemenizi sağlar.
duygularını işlemek
Kendinizi sınırınıza yakın bulursanız, şu anda yapmanız gereken en önemli şey,
duygular. "Gözyaşlarını yutmak" ve hiç olmamış gibi davranmak yeterli değildir.Bu çözüm yalnızca kısa bir süre için çalışır. Yakında duygularınız daha da güçlü bir şekilde geri gelecek. Ne hissettiğinizi anlamak, sorunun nedenini gerçekten bulmanın ve böylece onu tedavi etmenin en "pratik" yoludur.
kendine biraz yer aç
Duygularınızın kontrolden çıktığını fark ettiğinizde, "kafanızı sakinleştirmek" için bu sorundan biraz uzaklaşmak daha iyidir. Bu satırlar boyunca, ister bir kahve içmek ister sadece yürüyüş yapmak için biraz zaman ayırın.
Sorundan uzaklaşarak ve bakış açısını değiştirerek, soruna dışarıdan bakabilmek, sorunla ilgili diğer çözümleri ve görüşleri değerlendirebilmek mümkündür. Bu ipuçları sayesinde, duygularınızla daha iyi başa çıkmak için kendi stratejilerinizi arayabilirsiniz.
İş yerinde duygusal bir çöküş yaşadıysanız, bu fazlalığı kabul etmekte sorun yoktur. Ertesi gün kendinizi konumlandırın ve bu eylemin belki de o kadar da gerekli olmadığını kabul edin.