Çeşitli alışkanlıklar ve koşullar, yemek borusu ve midede yanma hissi ile karakterize olan mide ekşimesi ve reflüyü tetikleyebilir. Sigara, ilaç ve hatta kızarmış yiyecekler ve çikolata gibi yiyeceklerin kullanımı bu huzursuzluğun nedeni olabilir.
Bu nedenle bu sorunlardan muzdarip olan bireyin başta beslenme olmak üzere alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerekmektedir. Okumaya devam edin ve bazılarına göz atın Mide yanmasına karşı savaşan yiyecekler!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku: Şifalı çaylar: Sağlığınız için bazı çayların gücünü kontrol edin.
yaban mersini
Hem boldonun doğrudan tüketimi hem de çayı mide ekşimesi ve reflü ile mücadelede etkilidir. Bunun nedeni, bu şifalı bitkinin sindirimi ve ayrıca safra salgılanmasını uyarabilmesidir. Bu şekilde, çeşitli bağırsak ve mide problemleriyle, özellikle de zayıf sindirimle ilgili problemlerle mücadele edilir.
Reyhan
Fesleğen, vücudumuzdaki stresle savaşan güçlü bir doğal sakinleştiricidir. Ayrıca bu bitkinin tüketimi mide kasılmalarını ve spazmlarını da önleyerek ağrıları azaltır. Bu nedenle reflü ve mide ekşimesi şikayeti olan kişilerin diyetine her zaman fesleğen eklenmesi önerilir.
Esmer pirinç
Reflü ya da mide ekşimesi şikayeti olanların öğünlerinde genel olarak lifli besinlerin olması gerekir, sonuçta lifler sindirime yardımcı olur. Bu nedenle, beyaz pirinci daha lifli ve dolayısıyla daha az agresif olan kahverengi pirinçle değiştirmeyi deneyin. Ayrıca papaya, elma ve fasulye gibi lif açısından zengin meyve ve sebzeleri her zaman tüketin.
Lahana
Lahana mide problemleri için kutsal bir ilaçtır, bu nedenle tedavi ettiğiniz sadece reflü veya mide ekşimesi değildir. Ancak bu iki neden de özellikle çiğ tüketildiğinde çok etkili olduğunu kanıtlıyor. Bununla birlikte, meyve suyu şeklinde, faydalarının birçoğu da emilir.
Papatya
Boldoya benzer şekilde papatya mide duvarlarının gevşemesini sağladığı için bağırsak kasılmalarında güçlü bir etkiye sahiptir. Bu arada, mide ekşimesi atakları sırasında papatya çayı tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir, ancak bunu almak her zaman rahatsızlığı önleyebilir.
Yulaf
Son olarak, sindirim sürecini kolaylaştıran, bağırsak ve mide rahatsızlıklarını önleyen lif açısından zengin bir tahıl. Bu nedenle, güne başlamak için en hafif ve en sağlıklı seçeneklerden biri olan yulafı kahvaltınıza dahil edin.