Psikoloji tarafından kurulan tanıma göre, duygusal zeka temel olarak duyguları tanıma ve bunlarla baş etme yeteneğidir. duygular, hem kişisel hem de başkalarından. Bu nedenle, hayatınızda daha gerçek ve sağlam arkadaşlıklar sürdürmek için bu beceriyi edinmenin çok önemli olduğu sonucuna varabiliriz. Bunu nasıl uygulamaya koyacağınızı öğrenin.
Devamını oku: Akıl sağlığınızı güncel tutmanıza yardımcı olabilecek ipuçlarına şimdi göz atın
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Duygusal zeka: arkadaşlıklarda önemi nedir?
Duygularınızı tanımlayabilen ve bunlarla başa çıkabilen bir kişi olduğunuz andan itibaren ve hissettiklerinizle ve başkalarının kendilerini nasıl ifade ettikleriyle, daha anlayış. Arkadaşlıklarda bu esastır, sonuçta arkadaşlar birbirini desteklemeli ve hoşgörü göstermelidir.
Beceri geliştirmenin faydaları
Bunların en büyükleri arasında kendinize ve başkalarına karşı en büyük saygıyı belirtebiliriz; daha düşük düzeyde kaygı ve stres; daha fazla empati; ilişkilerde insanların rollerinin daha iyi anlaşılması; kişilerarası etkileşimlerde bir iyileşmeye ek olarak.
Samimi ve sağlam arkadaşlıklar kurmak için duygusal zekayı kullanın
Artık bunun ne olduğunu ve bu beceriyi geliştirmenin en büyük faydalarının neler olduğunu anladığınıza göre, bazılarına bakın. daha sağlıklı, daha samimi ilişkiler kurmak için duygusal olarak daha zeki bir insan olmak için önemli ipuçları sadık. Bunları uygulamaya koyduktan sonra hayatınız kesinlikle daha iyi olacaktır.
Kendi duygularınızı tanıma yeteneğini kullanın
Öncelikle, insanlarla etkileşime girmeden önce, sırasında ve sonrasında kendinizi gözlemleyin. Duyguları tanımak ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmek çok önemlidir, özellikle de gerilim anlarında. Mümkün olduğunda bu egzersizi yapın.
Kendini diğerinin yerine koy
Empati, olayları diğer kişinin bakış açısından anlamaya çalışmak için kendinizi başka birinin yerine koyma yeteneğidir. Bu şekilde, belirli eylemleri ve kararları almadan önce, "o kişi bunu söylese veya yapsa nasıl hissederdim?" diye düşünmeye çalışın, çünkü bu tüm farkı yaratabilir.
yardım öner
Siz de sorun yaşıyor olsanız bile, başkalarına yardım etmeye çalışın. Bu, diğer kişiyle anında bir bağlantı oluşturur (veya mevcut olanı güçlendirir). Bu insanlar, onlara yardım etme çabalarınızı gördükçe, her konuda yanınızda olmak için motive olacaklardır.
İnançları yeniden düşünmek
Bir şeyden ne kadar "emin" olsak da, her zaman haklı değiliz. Dolayısıyla, inançlarınızı yeniden düşünmeye istekli olduğunuzda, başkalarının bilgisinden ve güçlü yanlarından yararlanmaya yer açarsınız. Bu kadar önemli Kişisel gelişiminiz için. Ayrıca, arkadaşlıklar kurmaya veya güçlendirmeye yardımcı olur.
