Su ortamında uygulanan fiziksel aktiviteler, dalış, senkronize yüzme, su aerobiği, su topu ve derin koşu (suda koşma) gibi çeşitlidir. Bunlar genellikle öğretmenler tarafından yönlendirilen ve daha sistematik bir şekilde uygulanan etkinliklerdir. Bununla birlikte, insan vücudunun su ortamı ile teması, vücudu sadece suya batırmak olsa bile, çok hoş bir esenlik hissi yaratır. Bu yüzden çocuklar ve yetişkinler sahilde, göllerde ve yüzme havuzlarında eğlenirler.
Ancak su denilince hemen yüzme fikri devreye giriyor. Yüzme, insan vücudunun su ortamında yer değiştirmesi anlamına gelir. Bütün bunlar, insanın su ortamında nefes almadığını ve eğer bulunduğu yerde nefes almadığını hatırlayana kadar çok basit görünüyor. yüksekliğinden daha büyük bir derinliğe sahiptir, bu yüzden insan bu durumda bir yer değiştirme aracı icat etmek zorunda kaldı. çevre. Antropolog Marcel Mauss, insan tarafından geliştirilen ve mükemmelleştirilen ve nesiller boyunca aktarılan bu tür becerilere beden teknikleri diyor.
19. yüzyılın sonu ile 20. yüzyılın ortaları arasında yaşayan Mauss, “vücudun teknikleri” adlı makalesinde yüzmeyi nasıl öğrendiğini şöyle anlatır:
“Yüzmeyi öğrendikten sonra dalmamız öğretildi. Ve bize dalmayı öğrettiklerinde, gözlerimizi kapatmamızı ve sonra onları suda açmamızı söylediler. Bugün teknik tersine döndü. Tüm öğrenme, çocuğun gözleri açık suda kalmaya alışmasıyla başlar.” Bu ifade, yüzmeyi statik bir teknik olarak düşünmememiz için önemlidir, aksine 20. yüzyılda gözle görülür şekilde iyileştirilmiştir.Resmi olarak ve şu anda konuşulan dört yüzme stili vardır: sürünme (veya serbest), sırtüstü, kurbağalama ve kelebek:
- Emekleme: uzun ve alternatif tekmeler ile birlikte hareket değişimi ile karakterizedir. kollar: her zaman bir kol suda çekmeyi, diğeri ise yukarıda hava fazını yapacaktır. sudan;
- Sırtüstü vuruş: Vuruş, önden sürünme ile aynıdır, ancak vücudun sudaki konumu tersine çevrilir. Vuruşlar dönüşümlü olarak yapılır, kollar suyun yüzeyi üzerinde öne doğru uzatılır;
- Göğüs: kollar aynı anda hareket ettirilir. Vuruş, her iki kolun uzatılması ve sudan çekilmesiyle kolların açılma hareketiyle birleştirilmesiyle başlar, ardından başlangıç pozisyonuna geri döner. Bacak hareketi aynı tanımı izler (ancak bu durumda su itilir, çekilmez);
- Kelebek: Bu yüzmedeki tekme curl olarak adlandırılır ve güçlü bir kalça itme hareketiyle başlar. Kollar aynı anda hareket eder: suyun üzerinden geçirilirler ve daldıkça, bir kilit şekline benzeyen bir hareketle suyu çekerler.
Stillerin tanımlarının düzenlendiği sıra, öğrencilere genellikle yüzmenin öğretildiği sıradır. Sırtüstü ve kelebek stillerinin pratik olarak yüzme havuzlarında oynanan yüzme dersleri ve kısa yarışmalarla sınırlı olduğu unutulmamalıdır.
Yüzme, daha önce göllerde, nehirlerde veya denizlerde oynanan uzun mesafeli yarışmalara da sahiptir. geçitler ve bugün onların adı var su maratonları. Bu tür yarışmalarda sporcu tercih ettiği stilde yüzebilir ancak genellikle biraz kurbağalama ile ön sürünerek yüzmeyi tercih eder. Bu tür bir olayda sırtüstü vuruşun özel bir rolü yoktur, çünkü yüzücünün yerini bulmasını engeller; kelebek ise sporcudan çok fazla güç gerektiren bir stil olarak görülüyor, bu nedenle bu tür etkinliklerde kullanımı da uygun değil.
Düzenli bir uygulama olarak yüzme birçok fayda sağlar: kardiyorespiratuar dayanıklılığın geliştirilmesi, kas gücü ve dayanıklılığı, esneklik, stres giderme, gelişmiş benlik imajı ve kilo kontrolü. Bu nedenle, yüzmenin neden çok eksiksiz bir spor olduğu söylendiğini anlamak kolaydır.
Paula Rondinelli tarafından
Brezilya Okul İşbirlikçisi
São Paulo Eyalet Üniversitesi “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP Beden Eğitimi bölümünden mezun oldu
São Paulo Eyalet Üniversitesi “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP'den Motrisite Bilimleri Yüksek Lisansı
São Paulo Üniversitesi'nde Latin Amerika Entegrasyonu Doktora Öğrencisi - USP
Spor - PE - Brezilya Okulu
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm