Arterleri ve kan damarlarını doğal olarak temizleyin ve kolesterolden kaçının

Yüksek kolesterol insanoğlunun geliştirebileceği en zararlı sorunlardan biridir ve hatta ölüme bile yol açabilir. Sonuçta, oksijenin kan yoluyla organlara taşınması kan damarları yoluyla olur.

Bu nedenle dolaşım sistemimizi yağ birikintilerinden uzak tutmak önemlidir ve damarları temizlemek. Öyleyse, bu işlemi ilaçsız nasıl yapacağınıza bir göz atın.

Devamını oku: Kişnişin Faydaları: Bitki iyileşmeye ve kemik sağlığına yardımcı olur.

Arterlerinizi Temizleyecek ve Yüksek Kolesterolü Önleyecek Yiyecekler

• Avokado

Avokado, birçok sağlıklı yağ içerdiğinden, yüksek kolesterolle savaşanlar için en büyük müttefiklerden biridir. Bununla avokadoyu sıklıkla tüketenler düşük kaliteli lipoprotein yani kötü kolesterolü düşürmeyi başarırlar. Aynı zamanda iyi kolesterol de uyarılır.

• Yulaf

Tahılın sahip olduğu mükemmel lif rezervinden başlayarak yulafı diyetinize dahil etmeniz için birçok neden vardır. Yulaf ezmesi bağırsağı düzenlemeye yardımcı olduğundan, sindirime yardımcı olur ve tokluk sağlar. Ayrıca, kötü kolesterolü düşürmekten sorumlu özel bir lif olan büyük miktarda betaglukan içerir.

• Yağ

Doktorların kan kolesterol seviyesini düşürmesi gereken hastalara zeytinyağı tüketimini önermesi çok yaygındır. Bunun nedeni, bu güçlü besinin HDL ve LDL oranlarını dengelemek için çok önemli olan oleik asit içermesidir. Bu durumda kızartılmış yiyeceklerde etkisini kaybettiği için hastanın bir kaşık saf zeytinyağı alması önerilir.

• Sarımsak

Sarımsak, bakterilerin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmasının yanı sıra kan kolesterol seviyesini düşürmek isteyenler için de kaynak sağlar. Çünkü bu yiyecek, vücutta meydana gelen yağ birikimini ortadan kaldırmanın yanı sıra damarları ve arterleri genişletebilecek. Bu nedenle, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için diyetinizi sarımsakla arttırmanız çok değerlidir.

FARK ETME

Bu makale tıbbi sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.