Kim sahip olmak istemez ki akıl oldukça keskin, değil mi? Bu nedenle, tedavilere yatırım yapmak yaygındır ve alışkanlıklar bu, çok fazla zorluk çekmeden akıl yürütme ve şeyleri hatırlama yeteneğimizi korumayı vaat ediyor. Neyse ki, sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilecek bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem var. hafıza. Antik Yunan döneminden beri kullanılan bu eğitim hayatınızı değiştirecek. aşağıya bakınız hafızanızı nasıl geliştirirsiniz.
Devamını oku: Hafıza nasıl aktif tutulur? Hafızayı kaybetmeme tekniklerine göz atın
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Herhangi bir korkunuz olmadan önce tasasız olabilirsiniz. Bu teknik, sert bir değişiklik veya vücudunuzdan çok şey talep edecek bir teknik değildir. Araştırmacılar tarafından yayınlanan makale, nöron, 2017'de, bu alışkanlığı hayatınıza adapte ettiğinizde sonuçların ne kadar şaşırtıcı olabileceğini gösteriyor.
Teknik nasıl çalışır?
Temel olarak, fikir oldukça basit, ancak ilk başta anlamak zor olabilir. Bilim adamları, çok fazla eğitim alarak hafızanızda bir “yer” yaratmanız gerektiğini keşfettiler. Bu şekilde, yaklaşık 50 gönüllüyü test ederken, isimleri, tarihleri, olayları vb. hatırlama becerilerinde ciddi gelişmeler fark edebildiler. Bu, anketteki 72 terimden en az 62'sini ezberlemeleri gereken dört aylık testler gerektirdi.
Yöntemi hayatınızda nasıl benimsersiniz?
Hafızanızı geliştirmek için sabırsızlanıyorsanız, hemen öğrenin. Başlangıç olarak, zihninizde "hafıza sarayı" olarak bilinen bir yerde dolaştığınızı hayal edin. Ardından, her biri ezberlemeniz gereken farklı anılara veya terimlere karşılık gelen, içinde birkaç kapı hayal edin. Tercih ederseniz, kapıları başka nesnelerle değiştirebilirsiniz, ancak bunları her zaman hatırlamanız gereken bir şeyle ilişkilendirme fikrini takip edin.
Ayrıca evleri, yolları veya kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi bir yeri de kullanabilirsiniz. Her gün pratik yaptıkça, küçük detayları bile ezberleme becerinizdeki gelişmeleri fark etmeye başlayacaksınız. Bu yöntemi denediğinizde, bunu düşündükleri için Yunanlılara teşekkür edeceksiniz.
