arama bir mutlu ve sağlıklı ilişki herkesin ortak arzusudur, ancak bu ilişkilerin görünümü çiftten çifte önemli ölçüde değişebilir.
Güven, mizah duygusu, samimiyet ve kabullenme gibi yönler, yaygın olarak önemli olarak kabul edilirken, Herhangi bir ilişkide, araştırmacılar belirli biyolojik belirteçlerin mutlu bir bağlantıya da işaret edebildiğini bulmuşlardır. sağlıklı.
daha fazla gör
Google neyi aramanızı istemiyor?
Alerjik kişiler için ideal 5 hipoalerjenik köpek ırkı
Örneğin, psikologlar eşinizin yanında uykulu hissetmenin olumlu bir gösterge olabileceğini iddia ediyor. Bu bulgular, romantik ilişkilerde mutluluk ve sağlık yaratan faktörlerin karmaşıklığını ve çeşitliliğini vurgulamaktadır.
Avustralya'daki Central Queensland Üniversitesi'nden psikoloji profesörü Madeline Sprajcer'e göre, Romantik ilişkiler, insanlar arasındaki bağla ilişkili bir hormon olan oksitosin düzeylerinin daha yüksek olma eğilimindedir. ortaklar.
Ayrıca, oksitosinin uyku düzenimiz üzerinde yararlı bir etkisi olabileceğini öne sürüyorlar. Peki sağlıklı bir ilişki bizi uyutabilir mi?
Mutlu bir ilişki içinde olduğunuzun kimyasal bir işareti
Çalışmalar, oksitosinin uykuya dalma sürecini hızlandırma ve uykuyu iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu ortaya koymuştur. yeteneği ile bilinen REM uyku bölümlerindeki artışın getirdiği uyku verimliliği onarıcı.
Genellikle "aşk hormonu" olarak adlandırılan bu hormon, genellikle cinsel aktivite sırasında, özellikle de orgazm sırasında salınır.
Ancak araştırmalar, oksitosinin sadece koltukta oturarak da salınabileceğini gösteriyor. tarafından işaret edildiği gibi, kişinin güçlü bir şekilde bağlı hissettiği romantik bir partnerin varlığı Sprajcer.
Dergide 2022 yılında yayınlanan bir çalışmada uyku bilimi, Sprajcer ve araştırma ekibi, düzenli ilişkiler ile memnuniyet arasında bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. uyku gecikmesinin azalması, yani daha kolay orgazm olması, cinsel ilişki ve daha sık orgazm Uykuya dalmak.
Uzman, bunun ilişkilerin kalitesini, yani ilişki içindeki güvenlik hissini gösteren ve uyku üzerinde olumlu etkisi olabilecek bir anket olduğunu açıkladı.
Dergide yayınlanan başka bir çalışmada Sosyal Psikoloji ve Kişilik Bilimi http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017 yılında Türkiye'de Sabancı Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Emre Selçuk bu ilişkiyi nicel olarak gösterebildi.
ile yapılan bir röportajda Haber haftası, Emre Selçuk, partnerin tepkisellik algısının uyku kalitesinde çok önemli bir faktör olduğunu açıkladı. Eşiniz tarafından anlaşıldığınızı, değer verildiğini ve önemsendiğinizi hissetmenin yüksek kaliteli uykunun önemli bir belirleyicisi olduğunun altını çizdi.
Araştırma sonuçları, sağlıklı, besleyici ilişkiler içinde olanların, daha dinlendirici bir uykuya katkıda bulunan daha düşük kaygı seviyeleri yaşadıklarını ortaya koydu.
Selçuk, kaliteli uykunun rahat ve kaygılı olmayı gerektirdiğine dikkat çekti. veya gün boyunca biriken stres uykuya dalmayı engelleyebilir ve uyanmalara neden olabilir sık.
Kortizol, uyku-uyanıklık döngümüzü düzenlemede önemli rol oynayan bir hormondur. Doğal olarak, vücuttaki kortizol seviyeleri gün boyunca dalgalanır, sabahları uyanmamıza yardımcı olmak için zirveye çıkar ve uyumamızı kolaylaştırmak için akşamları daha düşük kalır.
Ancak, duygusal stres bu doğal dengeyi bozabilir. Uzun süre yüksek düzeyde strese maruz kaldığımızda, vücudumuz gece boyunca aşırı kortizol üretmeye devam ederek uyku kalitesini bozabilir.
Bu, uykuya dalmakta zorlanmaya, gece boyunca sık uyanmalara ve parçalanmış uykuya yol açabilir.
Selçuk'a göre araştırmasının sonuçları, duyarlı ilişki partnerlerinin daha sağlıklı bir gündüz kortizol profili ile ilişkili olduğunu gösteriyor.
Bu, eşlerin kortizol düzenlemesindeki rolünün, mutlu ilişkilerde uyku kalitesini artırmaktan sorumlu biyolojik anahtarlardan biri olabileceğini düşündürmektedir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.