Hayatımız, en olumludan en olumsuza kadar çok çeşitli duygularla doludur.
Bu nedenle, zaman zaman olumsuz duyguların bizi bunaltması ve bizi dengesiz bir durumda bırakması doğaldır.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Bu anlarla başa çıkmak için, ruh sağlığını korumak için çok önemli bir kavram olan duygusal temizliğin nasıl yapıldığını öğrenmek önemlidir.
Bu yazıda, olumsuz duyguları temizlemenin ve duygusal dengeyi yeniden kazanmanın altı etkili yolunu keşfedeceğiz. Kaybedemezsin!
yeni bir şey öğren
Rahatlatıcı bir hobi veya benzeri bir şey gibi yeni bir şey öğrenmek, derin bir duygusal temizlik yapmanın harika bir yoludur.
Bunun nedeni, yalnızca zevk getiren ve talep etmeyen bir şey üzerinde "çalıştığınızda", Beyninizi iş aktivitelerinden mutlu olması için "eğitmek", ki bu iş hayatında son derece gerekli bu günlerde. Dene!
bir günlüğün var
Pek çok insan yanlışlıkla günlük yazmanın çocukların ve gençlerin zamanla önemini yitiren bir alışkanlığı olduğunu düşünür.
Bununla birlikte, tercihen manuel olarak gününüzün nasıl geçtiğini yazmak, zihninizi gerçekten ve gerçekten boşaltabilecek harika bir terapidir. O halde bugün bir günlük alın ve işe koyulun!
Hayırsever gönüllü işi yapmak
Hristiyanlığın en büyük kitabı olan İncil'de şöyle bir ayet vardır: 'Vermek almaktan daha iyidir'. Ve elbette, bu tamamen gerçek.
Bu anlamda, diğer insanlara yardım etmek için gönüllü işler yapmak, kötü düşüncelere, kötü duygulara ve olumsuz duygulara karşı bir panzehir görevi görebilir.
Başkalarına yardım ederek, bilinçsizce de olsa, aslında iyi bir insan olduğunuz fikrini tasavvur edeceksiniz; bu, ölçülemez bir esenlik duygusu yaratan bir gerçektir.
hayır demeyi öğren
Duygusal sorun teşhisi konan kişilerin işaret ettiği en önemli sorunlardan biri, başkalarını memnun etmek için her zaman istemedikleri şeyleri yapmalarıdır. Bu tür kötü hislerden kaçınmak için “hayır” demeyi öğrenmelisiniz.
İstemiyorum, yapmayacağım, istemiyorum, yapamam, böyle olmaması gerektiğini düşünüyorum vb. ifadeleri öğrenin. Kesinlikle gerekli olmadıkça ve sınırlı bir süre için, sizin için iyi olmayan şeyleri yapmayı reddetme alışkanlığı yaratın.
İnternetteki kötü içerikleri tüketmeyi bırakın
Geçenlerde sözde hakkında konuştuk kıyamet burada web sitemizde. Bu, birçok insanın zihnini yok eden modernite ile bağlantılı bir uygulamadır.
İnternetteki sayfaları ve sosyal ağlardaki profilleri “kaydırarak” birkaç saat harcama alışkanlığıdır. felaketler, savaşlar, sağlık ve/veya insani krizlerle ilgili kötü haberleri okurken, vesaire.
Sağlıklı bir zihne sahip olmak ve duygularınızı tamamen temizlemek istiyorsanız, bundan kaçının, yalnızca eğitim, eğlence ve diğer içerikleri tüketin. Zihniniz size teşekkür ediyor!
kendini olduğun gibi kabul et
Son olarak, derin bir duygusal temizlik yapmak isteyenler için en iyi ipuçlarından birine sahibiz: kim olduğunuzu kabul edin!
Kusurlarınızla bile, dünyada benzersiz olduğunuzu ve eşsiz bir değere sahip olduğunuzu anlayın. Ama elbette, her zaman kendiniz ve sevdikleriniz için gelişmeye ve gelişmeye çalışın.
Tarih ve İnsan Kaynakları Teknolojisi mezunu. Yazma konusunda tutkulu, bugün profesyonel olarak Web için İçerik Yazarı olarak hareket etme, farklı nişlerde ve farklı formatlarda makaleler yazma hayalini yaşıyor.
