13 Aralık 2022'de Aile Hekimliği'nde yayınlanan bir araştırma, daha az yemenin ve daha çok hareket etmenin o kadar etkili olmayabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, doktorlar hastalarına genellikle kilo verme konusunda soyut ve belirsiz tavsiyeler veriyor ve bu her zaman bilim tarafından desteklenmiyor.
İngiltere'deki Oxford Üniversitesi'nden bir grup uzman, BMI tarafından "obez" olarak kabul edilen doktorlar ve hastaları arasındaki konuşmaların 159 kaydını inceledi. Doktorların sadece %20'sinin gerçekte nasıl kilo verileceği konusunda tavsiye verdiğini, geri kalan %80'inin ise "yaşam tarzını biraz değiştir" gibi pek yardımcı olmayan tavsiyeler verdiğini buldular.
daha fazla gör
Japon şirketi zaman kısıtlaması getiriyor ve fayda sağlıyor
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Bilim Tarafından Desteklenmeyen Yaygın Tavsiye
Araştırmacılara göre, çoğu doktor nasıl iyi tavsiye vereceğini bilmiyor ve hastalar buna uysalar bile muhtemelen kilo vermiyorlar. Bazı daha yaygın ipuçlarına göz atın:
- Sadece yukarı çık;
- Daha az ye, daha çok hareket et;
- Ne tükettiğinize dikkat edin;
- Eklemlerinizin izin verdiği kadar egzersiz yapın;
- Şekersiz olması gereken kendi glütensiz ununuzu yapın (glüten bir protein olduğu için bu doğru değildir);
- Karbonhidratlarınızı azaltın;
- Kalorilerinizi izlemek için bir uygulama kullanın (kalori, kalori çıkışı).
Çalışma, tıp fakültelerinin beslenme ve egzersiz hakkında pek bir şey öğretmediğini ve doktorların genellikle hastalarının yaşamlarını ve alışkanlıklarını gerçekten tanımak için çok meşgul olduklarını söylüyor.
Madeleine Tremblett, Ph. D. Araştırmanın baş yazarı ve İngiltere Oxford Üniversitesi Nuffield Birinci Basamak Sağlık Bilimleri Departmanında kalitatif bir araştırmacı konu hakkında şunları söyledi:
"Doktorların, obezite ile yaşayan hastalarla kilo kaybı hakkında fırsatçı bir şekilde nasıl konuşulacağı konusunda net kılavuzlara ihtiyacı var. Bu, damgalayıcı klişeleri büyütmekten kaçınmalarına ve kilo vermek isteyen hastalara etkili bir şekilde yardımcı olabilir” dedi.
Sonuçta, kilo vermek için ne yapmalı?
Obeziteye birden fazla faktör neden olur ve tek başına kısıtlayıcı diyetler etkili değildir. Bu nedenle, aşağıdakileri içeren daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşım:
- Gıda güvensizliğinin üstesinden gelmek;
- Kişiselleştirilmiş beslenme tavsiyesi için kayıtlı bir diyetisyene danışın;
- Stresi yönetmek ve uyku alışkanlıklarını iyileştirmek için davranışları değiştirin;
- Fiziksel aktivite tavsiyesiyle yaşam tarzınızı değiştirin.
Genel, etkisiz tavsiyelerin ötesine geçmenin ve insanlara kilo verme yolculuklarında gerçekten yardımcı olan kişiselleştirilmiş, bilime dayalı çözümler sunmaya başlamanın zamanı geldi.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
