Ne zaman yardım istemeniz gerektiğini veya belirtilerin ne olduğunu merak ettiyseniz, size yardımcı olacağız. Bir uzmana danışmak, kendini tanımanın ve zihinsel sorunları tedavi etmenin en iyi yollarından biridir. endişe ve depresyon, ama gerçek şu ki terapi için belirli bir zaman yok, sonuçta buna ihtiyaç olduğunu hissediyorsanız, bu zaten harika bir işaret.
Bu listede, yükü hafifletmek için tedaviye başlamanız gerekebilecek bazı belirtileri ayırdık.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Terapiye ne zaman başlamalı?
Muhtemelen bu listedeki bazı noktalarla özdeşleşeceksiniz. Belki birkaç tane ile! Hiçbiriyle özdeşleşmeseniz bile, sadece terapiste gitmeyi veya psikolog, hayatınız ve hayatınız hakkında bir profesyonelle konuşmanız gerektiğinin bir göstergesi olabilir. duygular.
1. Cefa
En bariz sebep bu ilişkide ilk olmak zorundaydı. Çoğu zaman acı çekiyorsanız, sıkıntı, depresyon, kaygı, OKB veya akıl sağlığınızla ilgili herhangi bir şey yaşıyorsanız, gerçekten biraz yardım isteyin.
2. hayattaki problemler
İçsel sorunlarınız ötesine geçiyor ve hayatınızın diğer alanlarını etkiliyorsa yardım alın. Okulda, işte ya da ilişkilerinizde zihninizin yolunuza çıktığını fark ettiğinizde, bunun terapi aramak için gerçekten iyi bir zaman olduğunu bilin. Hayatınızın günlük taleplerinden bunalmış hissettiğinizde ve sürekli stres altındaysanız, bu aynı zamanda bir uyandırma çağrısı olabilir.
3. işler kötüye gidiyor
Bir şeye çaba sarf ettiğinizde bile işlerin kötüye gittiğini hissediyorsanız, bu aşırı yüklenmenin bir işareti olabilir. Aklınıza başka hiçbir şey yardımcı olmuyor gibi göründüğünde, her şeyi deneseniz bile, acilen terapötik tavsiye almalısınız. Anksiyete, depresyon veya benzeri bir şey geliştiriyor olabilirsiniz. Diğer işaretler, kontrolsüz bir şekilde içmeyi istemek gibi bağımlılıklardır. Ve hatta uykusuzluk hastalığı.
4. Bir yakınınız sizi önerdiğinde
Bazen yakınlarımız yardıma ihtiyacımız olduğunu bizden daha iyi anlarlar. Yabancılar için, günlük hayatımızda bir şeylerin ters gittiğini fark etmek daha da kolay olabilir. gün, bu yüzden terapiye ihtiyacınız olduğuna dair güçlü bir işaret, insanlardan tavsiyeler almaktır. yakında.
Bahsetmeye değer olan şey, terapinin ancak onu bir zorunluluk olarak değil, kendi seçiminiz olarak gördüğünüzde etkili olacağıdır.
5. Başlama arzunuz, başlamama arzunuzdan daha büyüktür.
Genelde bir yanınız evet derken diğer yanınız hayır diyecektir. Bir takibe başlayarak düşüncelerinizin esas olarak size doğru ilerlediğini hissettiğinizde, belki de tam zamanıdır. Bir saat, değişmeniz ve gelişmeniz gerektiğini kendinize söylüyorsunuz ve anlıyorsunuz. Yardım istemek için doğru zaman.