C vitamini, bağışıklığımızın korunmasını büyük ölçüde etkileyen portakal ve domates gibi meyve ve sebzelerde bulunan bir bileşiktir. Bu nedenle, gerektiği gibi tüketmeyenler bir dizi sağlık komplikasyonu geliştirebilir. Bu sorunu önlemek için, ana semptomlarını buradan kontrol edin. C vitamini eksikliği.
Devamını oku: Yorgunluğu azaltmak ve kansızlığı önlemek için B12 vitamini açısından zengin 7 vitamin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
C vitamini eksikliği yaşayanların sorunları
Genel olarak, C vitamini eksikliği, bir kişinin ne kadar kolay hastalandığı ile kendini gösterir. Sonuçta maruz kaldığımız virüslerle mücadelede bağışıklık sisteminde bir sorun var. Bununla birlikte, bilmeniz gereken başka belirtiler de vardır, kontrol edin:
Sık ve kalıcı sağlık sorunları
Kaçınılmaz olarak, C vitamini eksikliği olanlar, çok çeşitli hastalıklar için sürekli hastaneye gitmekle uğraşacaklardır. Bu, vücutta iyileşmesi ve iyileşmesi her zaman çok zor olan yaraların görünümünü içerecektir. Bu nedenle soğuk algınlığı ve grip gibi sözde hafif hastalıklar bile ne kadar doğru ilaçlar kullanılırsa kullanılsın tedavi edilmesi zaman alacaktır. Bu durumda bağışıklığın zayıfladığı ve bunun nedenlerinden birinin C vitamini eksikliği olabileceği açıktır.
sürekli yorgunluk
Seni hiç bırakmayacak olan o uyuşukluk hissini biliyor musun? Öyleyse, bunun C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir sorun olabileceğini bilin. Çünkü bu madde enerjimizi garanti eder ve yorgunluk sorununu ortadan kaldırır. Bu nedenle, bu sorunu önlemek için C vitamini içeren daha fazla meyve ve sebze tüketmeye yatırım yapın.
diş eti kanaması
Diş etlerinde kan bulunması kötü ağız hijyeninin bir sonucu olabilir, ancak C vitamini eksikliğinin de bir sonucu olabilir. Çünkü daha önce de belirttiğimiz gibi bu vitamini tüketmek olası yaraların iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ancak onun yokluğunda diş etiniz nadiren kesiklerden kurtulabilir.
cilt değişiklikleri
C vitamini, daha fazla parlaklık ve daha az kuruluk içeren cildimizin sağlığından sorumlu ana bileşenlerden biridir. Böylece doğru miktarda tüketmediğimizde özellikle yüzdeki lekelerin yanı sıra morluklar, cilt kuruluğu, çatlaklar ve yaraları da fark edebiliyoruz.