Beynin davranışının gün boyunca sirkadiyen ritim döngümüze (biyolojik saatimiz) göre değiştiğini biliyoruz. Bir grup Amerikalı bilim adamına göre hipotez, bir gece yarısından sonra beyin değişikliği, bizi daha dürtüsel ve daha duygusal yapıyor. Bu, vücut için beklentinin bizim uyumamız olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Okumaya devam edin ve araştırma ve sonuçları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Devamını oku:Çalışma, beynin uyku sırasında bile "duyduğunu" gösteriyor
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Sirkadiyen döngünün önemi
Dahili saat, sirkadiyen aktivitemizi düzenleyerek vücudumuzun 24 saatlik (1 günlük) ritmini ayarlar. Ne zaman uyandığımızın yanı sıra uyku programımız, uyanıklığımız ve aktivitemiz gibi birçok davranışı belirler. Kan basıncı, iştah, vücut ısısı ve hormonlar üzerinde etkilerinin yanı sıra.
Bu döngü sadece duygularımıza veya günlük faaliyetlerimizde kullandığımız enerjiye müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda bizi hastalığa yol açabilecek durumlara karşı savunmasız bırakabilir. Bu döngü hayatımızda bu yüzden çok önemli!
Bilimsel bir dergide yayınlanan çalışma
Frontiers in Network Psychology dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir makalede ekip, geceleri uyanık kalmanın beyinde önemli nörofizyolojik değişikliklere yol açtığını öne sürüyor. Bu şekilde, özellikle ödülleri ve bilgileri işlemenin yanı sıra dürtüleri kontrol etme ile ilgili eylemlerde, dünyayla etkileşim şeklimizi değiştirirler. Örneğin buzdolabına baskın yapmak, bir şişe daha şarap içmek ya da olumsuz düşünceler beyindeki değişiklikler nedeniyle bu zamanlarda baskındır.
Gece yarısından sonra beyin değişimi hakkında teori
Massachusetts General Hospital'da bir araştırmacı olan Elizabeth Kleiman, temel fikrin, bir perspektiften Küresel evrim, biyolojik saat uykuyu teşvik eden sürece göre ayarlanmıştır, sonrasında sizi uyanık tutan kısma değil. 00h'de. Milyonlarca insanın gece yarısı uyanık kaldığını biliyoruz, ancak beyinlerinin gündüzleri aynı şekilde çalışmadığına dair kanıtlar da var. Ancak araştırmacı sağlığın etkilendiğini ve bu nedenle daha fazla çalışma yapılması gerektiğini iddia ediyor.
Alışkanlıklar üzerindeki olumsuz sonuçlar
Günlük deneyimleri düşündüğünüzde, sosyal medyada gezinmek veya dizi izlemek için gece yarısından sonra uyumak yaygın bir durumdur. Ek olarak, bu saatlerde beklenmedik bir akşamdan kalma veya diğer dürtüsel davranışların gelişmesi mümkündür.
Bununla birlikte, bugün sunulan teori, gece yarısından sonra bu dürtülere gündüz olduğundan daha fazla teslim olacağımızı öne sürüyor. Muhtemel açıklamalardan biri, vücut tarafından geceleri daha çok üretilen ve ödül sistemimizi bozabilen dopamin ile ilgilidir.