Ananas, Brezilya'nın en popüler tropikal meyvelerinden biridir ve serinletici tadı nedeniyle yaz aylarında yaygın olarak tüketilmektedir. Besin açısından oldukça zengin olmasına rağmen, bu meyvenin tüketiminin tavsiye edilmediği bazı durumlar vardır. Bu makaleyi takip edin ve anlayın!
Devamını oku: Karpuz: Herkes için uygun mu?
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Ananasın faydaları ve kontrendikasyonları
Ananas, A, C ve B vitamin kompleksi gibi vitamin ve mineraller ile manganez, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Ek olarak, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip lifler ve bileşikler içerir, bu da bu meyveyi çok sayıda temel besin kaynağı yapar.
Böylece bağışıklığın artmasına ve kalp hastalıklarının önlenmesine katkı sağladığı gibi kötü kolesterolü de düşürür. Ancak faydalarına rağmen alerjik durumlar veya mide problemleri gibi ananas tüketiminin kontrendike olduğu durumlar da vardır.
- alerji
Egzotik bir meyve olduğu için bazı kişilerin ananas alerjisi geliştirmesi mümkündür. Bu nedenle, meyveyi tükettiyseniz ve sonrasında kendinizi kötü hissediyorsanız, alerji testi yaptırmak için bir alerji uzmanına başvurun.
- mide problemleri
Ananas asitli bir meyvedir, bu nedenle gastrit, ülser veya reflüden şikayetçiyseniz, bu yiyecek midenizdeki yanma hissini artırabilir. Bununla birlikte, bu semptomun bu koşullara sahip tüm insanlar için bir kural olması olası değildir ve her durumda rahatsızlığı değerlendirmek gerekir.
ananas tüketim önerileri
Ananas tüketimi, alerjik kişiler veya yutulmasından rahatsızlık duyan kişiler dışında herkes tarafından yapılabilir. Bu meyvenin yetişkinler için önerilen günlük porsiyonu 100 gram (1 ila 2 dilim), çocuklar için ise 50 gramdır (1 küçük dilim).
Bununla birlikte, diğer tüm yiyecekler gibi, ananasın da diğer birkaç bileşenle birlikte dengeli bir diyetin parçası olarak ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmayın. Her neyse, bir ipucu, öğle yemeğinden sonra, özellikle o öğünde fasulye varken, bu son gıdadan demir emilimini artırmak için bir dilim ananas yemektir.
