Tam zamanlı okul beslenme çantası nasıl organize edilir?

Okullarda çocuğu olan birçok anne zaman kursuintegral çocukların beslenme çantasını hazırlarken benden yardım istiyorlar. En büyük zorluklardan biri, tüm günü okulda geçirenler için ikindi atıştırmalığı hazırlamaktır. Başka bir zorluk, bunun nasıl mümkün olabileceğidir. öğle yemeği kutusunu düzenle çocukların her sabah atıştırmalığı yememeleri için.

Bu çıkmazlardan kaçınmak için ipuçları getirdim. farklı kombinasyonlar öğleden sonra atıştırması için yiyecek, artı bir organizasyon stratejisi porsiyonlara bölünür, böylece çocuklar gün boyu yiyecek bir şeyler yiyebilirler.

Siz de okuyun: Okul beslenme çantası sevgiyle nasıl birleştirilir

Okul beslenme çantası tam zamanlı olarak nasıl organize edilir?

Biri sabah, diğeri öğleden sonra olmak üzere iki ara öğün alması gereken çocuklara her zaman öneririm. bölümleri ayırmak. Çocuğun yaşı ne olursa olsun, her zaman öğle yemeği için ne aldığını gösterin ve hangisinin sabah hangisinin öğleden sonra olduğunu gösterin.

Sabah ve öğleden sonra atıştırmalıklarını farklı kavanozlara ayırmak, çocuğunuzun her şeyi aynı anda yememesini sağlamak için iyi bir stratejidir.
instagram story viewer

Açıklamak neden sabah atıştırmalığı için birini ve ikindi atıştırmalığı için diğerini seçtiniz? koruma ve bozulma riski. Bir çocuk için mantıklı olduğunda, her birini kararlaştırılan zamanda kabul etmesi ve yemesi daha kolaydır.

için bir bilet yerleştirin atıştırmalıkları tanımla, çocuk okumayı bilmese bile bir öğretmen yardımcı olacaksa hiç şüpheniz olmasın. Çocuklar da kelimeleri tanır. Günlük olarak çöp kutusuna yazılırsa ve atıştırmalıkları beslenme çantasına koyduğunuzda ona gösterirseniz, kelimeleri tanıyacak ve atıştırmalıkları değiştirmeyecektir. Çocuk zaten okumayı biliyorsa, daha da kolaydır.

Mümkünse gönderin ayrı öğle yemeği kutuları. Bu ayırma, her iki aperatifin korunmasını kolaylaştırır. kullanmayı unutma buz çantası öğle yemeği kutularının her birinde. Buz öğleden sonraya kadar dayanmasa bile, en azından atıştırmalıklar daha uzun süre taze kalacak.

İki küçük beslenme çantası göndermek mümkün değilse, birini kullanmanızı öneririm. büyük öğle yemeği kutusu öğle yemeği kutusunun içinde büyük bir buz torbasıyla. Her vardiya için atıştırmalıkları daima ayrı kaplara koyun, bu çocuğun yemesini kolaylaştırır.

Öğleden sonra atıştırması için yiyecek seçimi

Her zaman tam sabah atıştırmalığını göndermeye çalışın. her gruptan bir yemek, çocuğun gelişimi için gerekli olan. Ayrıca günün diğer öğünleri dengeli ise öğleden sonra ara öğünde besin gruplarından birinin eksik olması durumunda sorun olmayacaktır.

Sen gıdalarinşaatçılar Daha çabuk bozuldukları için buzdolabından uzun süre saklanmaları daha zordur. Bu nedenle, okul atıştırmalıkları tüketene kadar saklamak için bir buzdolabı sağlamadıkça, süt ve yumurtadan kaçının.

Ayrıca bakınız: Dengeli bir beslenme çantası oluşturmak için yiyecekler nasıl seçilir?

düzenleyici gıdalar

Bu yiyecekleri göndermek için her zaman bütün ve kabukları soyulmamış olarak beslenme çantasına koyun. Öneriler şunlardır:

⇒ salatalık abur cubur
⇒ Havuç
⇒ Meyve*:

Muz
Domates**
elma
Armut
şeftali
Erik
Mandalina
Şeftali
Üzüm**
Kiraz**
Guava
Jabuticaba
liçi**
Yenidünya**
fizik
Seriguela
Tarih
Şam
çilekler

*Bunların kabuğuyla yenebilen veya çocuklar tarafından kolayca soyulan meyveler olduğunu unutmayın.

**Bu seçenekler boğulma riskinden dolayı 5 yaşından küçük çocuklara gönderilmemelidir. Uzunlamasına kesilmeleri ve tohumlarının çıkarılması gerekir, bu da onları öğleden sonra atıştırmalığına göndermeyi imkansız hale getirir.

Öğleden sonra atıştırması için iyi seçenekler, özellikle kabuğuyla yenen veya kolayca soyulan meyvelerdir.

Öğleden sonra atıştırma saatinde daha çirkin görünebileceklerinden olgunlaşmış meyveleri göndermekten kaçının. Diğer bir püf noktası ise meyvenin sallanacak ve duvarlara çarpacak yeri olmayan saksılara koymak, bu da meyvenin çirkin görünmesini önlemeye yardımcı olur.

⇒ enerji gıdaları

Ev yapımı kekler: okulda öğle yemeği için bu tür pastaları yemek, oradaki evimizden biraz almak gibi. Muzlu Muffin bu hindistan cevizli hamur tatlısı.
Ekmekler: bizimki gibi kepekli ve ev yapımı tercih etmek önemlidir Yulaf ekmeği. Dolguya dikkat edin, iyi rafine edilmiş veya sanayileşmiş bir jöle, fıstık kreması, bal vb. kullanın. buzdolabından iyi saklanan bir şey olması zorunludur.
Tuzlu Muffinler: Dolgulu keklerden kaçınmaya çalışın, böylece gün boyunca yiyeceklerin bozulma tehlikesi yoktur. Ö tavuklu kek bu peynirli kek iyi seçeneklerdir.
Krep: birçok çocuğun çok sevdiği bir yemek olduğu için farklı sunumları ve eşlikleri hatasız keşfetmek mümkün. at Amerikan krepleri başarının garantisidir.
Patlamış mısır: öğle yemeği kutusuna patlamış mısır göndermek için patlamış mısırı normal yapın ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir torbaya veya kavanoza koyun. Bu şekilde uzun süre çıtır kalacaklardır. Hatta bir gün önce yapmak bile mümkündür.
Ev yapımı kurabiyeler: Bunlar çok yönlü yiyeceklerdir, çünkü farklı malzemelere dayalı olabilirler ve farklı dokulara da sahip olabilirler, bu da beslenme çantanızı değiştirirken yardımcı olur. tavsiye ederim peynirli kurabiye bu tatlı kurabiye başlamak.
Peynirli ekmekler: farklı zevkleri memnun etmek için tarifimiz var daha geleneksel peynirli ekmek ve pratik tava peynirli ekmek.
Tapyoka Varyasyonları: Buğday unu tüketemeyenler için bir seçenek olmasının yanı sıra yapılışı da oldukça kolay. krepyoka, doldurmadan tavsiye ederim ve tapyoka zar.

Siz de okuyun: Öğle Yemeği Kutularındaki Karbonhidratları Değiştirmek İçin İpuçları

⇒ İçecekler

Bir başka büyük soru da içecekler. Göndermeyi seçebilirsiniz:

Su: Çocuklara tüketimin önemini öğretmenin yanı sıra vücudumuzu nemlendirmek için mükemmeldir.
Kafeinsiz çaylar: papatya, rezene, limon otu, meyve vb.