Son yıllarda tüm dünya, henüz atlatamadığımız bir pandeminin saldırgan gerçekliğiyle yüzleşmek zorunda kaldı. Ancak uzmanlar daha da büyük bir tehlike konusunda uyarıda bulunuyor: Tehditlerin birleşimi: Solunum Sinsitiyal Virüsü (RSV), grip virüsü ve Covid-19. İşte nasıl artırılacağına dair bazı ipuçları dokunulmazlık 'tridemia' ile savaşmak için.
Devamını oku: Hayvan içermez: Bu vegan yiyecekler çok fazla protein içerir
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bir 'Tridemia' mı yaşayacağız?
Araştırmalar, yaygın grip gibi solunum yolu virüslerinin, Covid-19 bulaşmasıyla birlikte gelmeleri halinde daha fazla ağırlık kazanabileceğini gösteriyor. Yani, gazete New York Times dünya nüfusunun büyük bir bölümünün bir 'tridemi' ile karşı karşıya kalma riskinin olduğunu göstermiştir.
Ancak en büyük riskin, önümüzdeki aylarda bir kışla karşı karşıya kalacakları için gezegenin kuzey yarımküresinde yaşayanlar için olduğunun farkında olmak gerekiyor. Öyle olsa bile, biz Brezilyalılar sağlık bakımımıza dikkat etmeliyiz, çünkü üç virüsün kombinasyonu ölümcül olabilir.
Bu anlamda, vücudumuzu sağlıklı ve yeni bir hastalık dalgasıyla yüzleşmeye hazır tutmak için temel olan gerekli sağlık bakımına dikkat edin. Aşağıda, tıp camiasının ana önerilerine bakın.
Bağışıklığı artırın ve virüslere daha az maruz kalın
Bağışıklığımızı geliştiren bakımların çoğu temeldir ve herkes onların ne olduğunu bilir ama yine de kaçmaya çalışırlar. Bu nedenle, hayat kurtarmaktan sorumlu olabilecek bu daha basit bakıma olan ihtiyacı bir kez daha vurgulayacağız. Çıkış yapmak:
- Fiziksel egzersizler yapın: Fiziksel aktivitelerin uygulanması sadece estetik amaçlı değil, esas olarak sağlık için bir faydadır. Ne de olsa, virüsler de dahil olmak üzere bir bütün olarak hastalıklara duyarlılığı azaltmaktan sorumlu olacak.
- C vitamini alımınızı artırın: C vitamini, iyi bağışıklığın en büyük dostlarından biridir ve bu nedenle menünüzden eksik etmemelisiniz. Bu nedenle, bu maddeyi içeren daha fazla meyve ve sebzeyi eve götürün ve hayatınız için daha fazla sağlık kazanın;
- Çinko içeren yiyecekler yiyin: Bağışıklığınızla ilgilenmek için bir diğer önemli kaynak da Çinko'dur. Baklagiller, fındık, süt ürünleri, sığır eti ve hatta bitter çikolatada bulunabilir. Bu yiyecekleri yiyerek güçleneceksiniz.
