Tüm faydalarını biliyor musunuz? fıstık? Bu baklagil, çok önemli bir E Vitamini ve diğer bazı B-kompleks vitaminleri kaynağıdır. Ayrıca magnezyum, çinko, fosfor, potasyum ve diğerleri gibi sağlığımız için gerekli maddeleri bu gıdada bulmak da mümkündür.
Bununla birlikte, yeni araştırmalar, kanseri önleme ve diyabeti de içeren günlük yer fıstığı yemenin faydalarına işaret ediyor, bir göz atın!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Çikolatanın beyin sağlığınıza katkı sağladığını biliyor muydunuz? Anlamak!
beyin için sağlık
Yer fıstığı, içerdiği yüksek miktardaki B kompleks vitaminleri nedeniyle, merkezi sinir sisteminin sağlığı için büyük bir müttefik haline gelir. Esas olarak, B3 vitamini içeren en eksiksiz bileşenlerden biri olduğu için. Böylece günlük tüketim uzun vadede beynimize önemli avantajlar sağlayacaktır. Alzheimer ve diğer dejeneratif hastalıkları önlemek gibi.
diyabet önleme
Her gün yer fıstığı yiyenlerin bulduğu bir diğer önemli fayda da şeker hastalığına yakalanma olasılığının azalmasıdır. Dahil olmak üzere, hastalıktan kurtulmak için iyi bir alternatif, kahvaltıda doğal fıstık ezmesi yemektir. Ama dikkatli olun, çünkü fıstık ezmesinin şekersiz olması gerekiyor, değil mi?
kanseri önler
Yer fıstığında fitosteroller, resveratrol, fitik asit ve folik asit gibi kanseri önlemede büyük etkisi olacak bazı maddeler bulmak mümkündür. Bu nedenle, birçok çalışma, günlük yer fıstığı tüketiminin kanser hücrelerinin gelişimine karşı önemli bir eylemi temsil edebileceğine zaten işaret ediyor.
kilo vermeye yardımcı olur
Son olarak yer fıstığı tüketmenin bu avantajı var ki bu da insanların kilo verme faktörü olan bakliyat tüketimine olan ilgisinin büyük bir bölümünü oluşturan sebeplerden biri. Bunun nedeni yer fıstığının küçük miktarlarda tüketildiğinde bile tokluk yaratmada çok iyi olmasıdır. Bu nedenle, daha fazla yeme dürtüsünü önlemek için harika bir gıda takviyesi ve atıştırmalık görevi görür.
Ayrıca kötü kolesterol oranlarının düşürülmesinden de sorumlu olacağı için yemeği suçluluk duymadan yemek mümkündür. Ayrıca damarlarda yağ birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
