Egzersiz yapamamak veya bir ilişki geliştirememek zehirli Fiziksel aktiviteler, özellikle imajınızla ilgili sorunlar geliştirdiğinizde, kendi bedeninizle olan ilişkinize zarar verebilir.
Devamını oku: Zor Bir İlişki Sohbeti Başlatmak İçin En İyi 5 İpucu
daha fazla gör
Çin: Elektrikli araçlarda tartışmasız lider – Nasıl…
Sabunu ailemle paylaşmalı mıyım?
Zinde, zayıf veya fiziksel olarak iyi durumda olan insanların görüntüleriyle beden sağlığı kültürü, başkalarına istediklerini yapmaları için ilham verir. fiziksel aktiviteler. Bununla birlikte, aşırı egzersiz arayışı, fiziksel aktivitelerle toksik bir ilişki ile sonuçlanabilir.
Fiziksel aktivite ile toksik bir ilişki var mı?
Aşağıda, egzersizle toksik bir ilişkiniz olduğunu gösterebilecek işaretler verilmiştir:
1. Egzersizi yiyecek seçimleri için bir ceza biçimi olarak kullanmak
Bir gün önce tüketilen bir hamburger, bir dilim pizza veya birayı telafi etmek için fiziksel aktivite yapmak, fiziksel egzersiz yapmak için yanlış nedenlerdir.
2. Egzersiz yapmadığınız zaman kendinizi suçlu hissediyor musunuz?
Günler doğrusal değildir ve her zaman bir fiziksel aktivite programı tutmayacağız, ancak bu, egzersiz yapmadığımız zaman kendimizi suçlu hissetmemiz gerektiği anlamına gelmez. Kendinizi antrenman yapmaya zorlamak sağlıklı değildir ve bazen vücudumuzun sadece bir molaya ihtiyacı vardır.
3. Fiziksel egzersiz hayatınıza hükmediyor
Fiziksel aktivite hayatımızın bileşenlerinden biridir ve onu tamamlamalıdır, ancak sadece spor salonuna gitmek için son dakika planlarını iptal etmek gibi tüm rutininizi bozmamalıdır.
4. Vücudunuzun belirli bölgelerini değiştirmek istiyorsunuz
Saplantılı bir şekilde vücut bölümlerini değiştirmeyi istemek, ruh sağlığınıza olumsuz katkıda bulunabilir. Ne de olsa, fiziksel kondisyon, sadece "ideal" olarak kabul ettiğiniz bir fiziksel görünüme ulaşmanıza değil, hayatınızı sağlıklı kılmaya hizmet etmelidir.
5. Hasta veya yaralı olduğunuzda bile egzersiz yaparsınız
Yorgun, hasta veya yaralıyken bile aktiviteler teşvik edildiğinde, fiziksel egzersizle bağlantılı toksik bir kültürün gelişiminin farkında olmak gerekir. İdeal olan, vücuda dinlenmesi ve iyileşmesi için zaman tanımaktır.