Pek çok insan kendi vücudunun nasıl çalıştığını çok iyi bilmez ve bağırsak ile beynin sandıklarından daha fazla ilişkili olduğunu bile bilmezler. Bunun başlıca nedeni, iki kurum arasında belirli maddelerin imtiyazıdır. Yani daha iyi anla bağırsak ve beynimiz arasındaki ilişki nedir.
Devamını oku: Ananas Detoksu: Vücudunuzda nasıl çalıştığını ve nasıl hazırlanacağını öğrenin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bağırsak ve serotonin
Genellikle "mutluluk hormonu" olarak bilinen serotonin, nöronlarımızı birbirine bağlamaktan sorumlu nörotransmiterdir. İştah, ruh hali, uyku, hafıza ve vücut ısısının düzenlenmesinde temel bir rol oynar. Bu maddeyi vücutta yeniden dengeleme işlevine sahip çok sayıda antidepresan bulunmasının ana nedenlerinden biri vücut.
Ayrıca, yapılan birçok çalışma bağırsakların vücuttaki serotoninin %90'ının oluşumunda rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Bunun nedeni, bağırsakta bulunan bazı bakterilerin serotonin üretiminden sorumlu olmasıdır. Bu nedenle, depresyonun üstesinden gelmek isteyenler, sorunun diyetlerinde olma ihtimalini araştırmalıdır.
Bağırsak ve beyin arasındaki ilişki nedir?
Bağırsak ve beyin arasındaki bağlantı "enterik sinir sistemi" olarak bilinir. sinir sistemine bilgi gönderene kadar karın, yemek borusu ve rektumdan geçen sinir ağı merkezi. Bu nedenle bağırsaklarımızda yaşayan canlı organizmalar olan mikrobiyotamıza özen göstermek beden ve ruh sağlığımızı korumanın en iyi yollarından biridir.
Bunu yapmanın birkaç yolu vardır ve bunların hepsi beslenmenize ve günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeyi içerir. Bu nedenle az uyumak, fazla alkol ve sigara içmek gibi kötü alışkanlıklardan kurtulmak gerekir. Bununla birlikte, iki organ arasındaki bu ilişkiyi ayarlamaya yardımcı olabilecek lifli gıdaların alımı gibi bağırsak sağlığını destekleyen gıdalara yatırım yapmak gerekir.
