Ruh hali değişimlerinden muzdarip olmak tamamen normaldir. Tabii sıklığına göre. Her neyse, bazen sadece bu sorunlu ruh halinden kurtulmak istiyormuşuz gibi görünüyor ama nereden başlayacağımızı bile bilmiyoruz. Sonuç olarak, seviyesi stres artar, duygusal dengeyi bozar. İşte bu yüzden, bugün kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlarda kendinizi kötü bir ruh halinden kurtarmanız için size altı ipucu sunacağız.
Kötü ruh hallerine bir kez ve herkes için elveda deyin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Kendinizi huysuz hissettiğinizde ne yapacağınızı bilin.
1. duygularını ifade et
Size yakın insanlarla açılmak yapılacak ilk şeydir.
Nasıl hissettiğiniz hakkında konuşarak, size neler olduğunu anlayacaklardır. Hatta bazıları size yardım etmeye çalışacak. Bununla, kendinizi ve çevrenizdekileri koruyarak birçok sorundan kaçınacaksınız.
2. Kötü ruh halini neyin tetiklediğini belirleyin
Ruh halinizin bu kadar kötü olması için neler olup bittiğini anlamak çok önemlidir. Durumunuzun nedenlerini belirlemek, bu durumu tersine çevirmek için daha iyi çalışabilmenizi sağlar. Bu nedenle, kendinizi daha iyi tanıyın ve kafanızda ve kalbinizde neler olup bittiğini öğrenmek için merakınızı uyandırın.
3. Küçük sorunlardan kurtulun
Sizin için kötü olan sorunları belirledikten sonra, onlardan kurtularak harekete geçme zamanı. Düzeltmesi kolay olan en küçük sorunlarla başlayın. Bununla birlikte, yavaş yavaş iyileştiğinizi hissedeceksiniz.
4. Büyük kararları sonraya bırakın
Kötü bir ruh halindeyken önemli kararlar vermek iyi bir fikir değildir.
Daha fazla dikkat gerektiren durumları çözmek istemeden önce plan yapmak çok önemlidir. Özetle, belirleyici durumlar ancak duygusal olarak iyi olduğunuzda çözülmelidir, değil mi?
5. Emin olabilirsiniz
Şimdi sakinleşme zamanı. Duygularınız hakkında yazmayı, egzersiz yapmayı, kestirmeyi ve hatta meditasyon yapmayı deneyin. Bununla, günün geri kalanında sahip olduğunuz o kötü duyguyu ortadan kaldıracaksınız.
6. Ruh hali değişimlerini kabul edin
Ruh halinizin hafta boyunca değiştiğini anlamak, kötü ruh halinizi tersine çevirmenize yardımcı olmanın anahtarıdır. Zorluklarla başa çıkmayı öğrenmek, anlarla daha kolay yüzleşmenizi sağlayacaktır. kaprisli, yaygın olan. Oradan, işler doğal olarak akacaktır. Harekete geçmek için doğru zamanı bileceksiniz.